المميز

كل ما يخص عن الزيوت العطرية Essential Oils الجزء الأول

أخبركم شيئاً .. لقد وقعت في حب جميل .. شيء يشعرني باحساس رائع و ينقلني لعالم آخر،
أعتقد من جرب هذا الحب الجميل سيستمر معه للأبد لقد وقعت في حب ….

الزِّيُوتُ العِطْرِّيَّةْ “Essential Oils”

ما الذي يجعلني أتحفز لكتابة عن الزيوت العطرية ؟؟ باختصار شديد : لقد أعطاني مشاعرمختلفة منها الحيوية واحساس من البهجة و السكون و الانتعاش و الاسترخاء وهذا ما يميز في الزيوت العطرية لكل زيت له عبقه الخاص وخواصه الفريدة. وقد شعرت بالشعف معه حقاً

والذي حفزني للكتابة أكثر هو أن هناك عدم وضوح في كيفية استخدام الزيوت العطرية بشكل صحيح وعدم محتوى عربي كما أظن يشبع رغبة الانسان لفهم الزيوت العطرية . يتكرر هذه الاسئلة غالبا: هل نستخدمها داخليا أم خارجيا أو كلاهما؟ كم قطرة أضع .. كيف نختار النوعية الجيدة وطريقة استخدامها وهكذا ،

االكتاب الذي فتح شهيتي أكثر لتعلم الزيوت العطرية

في الحقيقة لست خبيرة في الزيوت العطرية ولكني دخلت كورس مجاني من صاحب الكتاب وله موقع Natural Living Family و قرأت كتابه الجديد وهو رائع بالفعل تكلم بالتفاصيل عن فوائدها ووصفات داخلية و خارجية وطرق استخدامها بشكل صحيح للانسان و الحيوانات الأليفة حتى ! بحيث سوف نشعر بامكانية عالية لأقصى حدود مع الزيوت العطرية وقد استخدمت الزيوت من قبل ولكن بشكل مقتطع وباستخدام خاطىء و بشكل محدود ، أما الآن أستخدمها بشكل مستمر قرابة السنة تقريباً و بشكل صحيح 👍🏾

الموضوع راح يتقسم إلى كذا قسم ، راح أظلم الزيوت العطرية بجعله موضوع واحد

نتكلم عدة فقرات أساسية مهمة اليوم (نظري نوعا ما):

-لماذا نستخدم الزيوت العطرية و فوائدها من جوانب عديدة

-للزيوت العطرية جودة !

-هل الزيوت العطرية خطيرة لو استخدم بشكل خاطىء ؟

القواعد الأساسية لاستخدام الزيوت العطرية بشكل آمن

و الجزء الثاني في تدوينة أخرى ان شاء الله سأكتب تجربتي من أين أشتريها و استخداماتي والطرق الفعالة و البسيطة للاستمتاع مع الزيوت


لماذا نستخدم الزيوت العطرية

الزيوت العطرية Essential Oils و اختصارها (EOs) كانت تستخدم سابقا من قديم الزمان ، فاستخدامه ليس بأمر جديد ، بل يستخدم في شركات التغذية والمشروبات الصناعية بشكل كبير جدا ! في الزيوت العطرية عندما يجتمع الرائحة العطرة مع الفوائد المتعددة حتماً ستكون ميزة جيدة ، في الحياة المدنية نريد روائح تطغى على راوئح لا نحبها أو نريد روائح تحسن من مزاجيتنا ، فابتكرنا معطرات الجو والعجيب في الأمر أنّ المعطرات هي صناعية بحتة بحيث تحاكي الروائح المتواجدة في الطبيعة ، ولكن بالمقابل المعطرات الصناعية تحسس أجهزتنا العصبية على مدى طويل

نأتي للزيوت العطرية ، هي مستخرجة من الطبيعة ، نستخدمها فنشعر أن هناك انسجام فطري بين أجسامنا و بين الزيوت ومن أهم فوائدها وهو عندما نستنشق هذه الزيوت يكون لديها خواص كيمائية بداخلها تتفاعل مع أجسامنا ، فمثلا زيت الليمون يخفف من احسساس الاستفراغ ، اللافندر يعطينا شعور الراحة والاسترخاء ، النعناع: الحيوية و النشاط ولتخفيف الآلام العضلات ، القرنقل: مسكن للألم ، البرتقال : السعادة . بشكل عام الزيوت العطرية لديها خواص كيمائية له فعالية قوية تطابق الخصائص الدوائية حسب ما قالت الدراسات ؛ ولكن الزيوت و أي شيء يغلب عليه الطبيعة يحتاج صبر و فهم وبالذات ،الزيوت إذا لم نفهم أساسياتها البسيطة سنشعر بالتعقيد و بمحدودية الفهـم تجاهها .

الزيت العطري من أين تستخرج ؟ تستخرج حسب النوع / من الجذع ، الأشجار ، الفواكه ، أوراق النبتة ، البعض تعصر عصراً بارداً مثل الحمضيات و البعض تحتاج إلى غليها لاستخراج الزيوت فيها ، وبعضها يتم تقطيرها ،، تمام ؟


للزيوت جودة!

بصراحة وأنا أقرأ الكتاب يوجد فصل عن جودة الزيوت و أعترف إني لم أستوعبها بشكل كامل ولكن فهمت النقاط الأساسية منها

-قطاع شركات الزيوت العطرية في ازدياد مستمر بسبب إقبال الناس عليها لفوائدها العظيمة و بلا شك سيكون عدم المصداقية في بعض الشركات. أكثر70% من الزيوت التي تباع في المتاجر و السوبرماركت مغشوشة و إن كتب عليها نقي Pure 100% ، ربما تكون نقية ولكن طريقة عملية استخراجها غير سليمة أو يضعون بعض الإضافات لتخفيف من التركيز ، إذا وجدت زيت عطري بسعر التراب اعرف أنها غير جيد شفت سعر زيت اللبان في سنتربوينت بـ 29 ريال والزجاجة شفافة! زيت اللبان كاستخراجه و طريقة صنعه ليست بالسهل ويكون بهذا السعر ؟ لا تظنون أن الزيوت العطرية الرخيصة ستعود عليكم بالنفع إذا كانت رديئة سينقلب عليكم الطاولة لأن بعض الشركات لا تخاف الله و لا تهتم إذا كان المصدر ملوث بالبيكتيريا أو بالمعادن الثقيلة . والسؤال الأهم كيف نعرف إن هذه الشركة تقدم جودة جيدة ؟

  • لا يضعون أي إضافات
  • لاتعتمد على مختبراتها وعلماؤها فقط وإنما شريك ثالث مستقل للتأكد من الجودة وإذا لم يحصل الشريك الثالث اقرأوا عن جودة مختبراتهم وماذا تقدم لضمان جودتها في موقعهم الرسمي
  • تكتب اسمها العلمي اللاتيني في العبوة مثال : Lavender اسمها العلمي اللاتيني : Lavandula angustifolia
  • ونوع الفصيلة المصدر مثل : كلنا نعرف اللافندر ومن خاصيته الاسترخاء و لكن لديها عائلة كبيرة فهناك اللافندر التي تعطي استرخاء أكبر و أخرى تعطي شعور رفع مستوى مزاجك ، كذلك هناك فرق نعناع ونعناع فلفلي وهكذا..
  • العبوة تكون زجاجية و داكنة (بني غامق – أزرق غامق) و مكتوب طريقة الاستخدام : هل استخدام خارجي فقط أو يستخدم حتى داخلياً يعني تشربها
  • السعر على حسب نوع المصدر ، أسعار الزيوت العطرية بعضها جدا مناسب ليس لأنها رديئة بل لأنها متوفرة بشكل أسهل في طبيعيتنا مثل الحمضيات ، النعناع ، الاكليل ..إلخ وسعره معقول جدا 30 ريال و أعلى ،وبعض الزيوت لا توجد إلا بعض المناطق مثل اللبان يتواجد في عُمان و الصُومال فسعره حتما سيختلف سعره سيكون مرتفع نوعاً ما . الورد أيضا سعره مرتفع
  • إذا كان لديك مزاج عالي في البحث بشكل أعمق اسأل عن جودتهم و إذا كان بامكانهم إعطاءك تقرير لمدى جودتهم منتجاتهم
  • عندما أقول شركة ليست بالضرورة شركة كبيرة وموزعة في مناطق عديدة في دول العالم ، إذا كنت مقيم في الخارج يوجد شركة محلية عائلية متواجدة في منطقتك تطبق هذه الشروط ، هذا الشرط يميل أكثر للمقيم في الخارج مثلا أمريكا وكندا وأوربا وربما الدول الآسيوية الله أعلم
  • هذا الصورة توضح كل ما كتبته في الأعلى

في البداية ستشعر بالتوتر بسبب كثرة المعلومات ولكن أراه يستحق الأمر، ما دام أنه أعطاني تجربة رائعة حتما تستحق التجربة



– هل الزيوت العطرية خطيرة لو استخدم بشكل خاطىء ؟

نعم لأنه قد يسبب لك حروق أو تهيج شديد ؛ الزيوت العطرية كمكونها الأساسي زيت مستخلص أي مركز جدا فالبتالي لا نستطيع أن نضعها في أجسامنا مباشرة وكلمة مباشرة ضعوها ألف خط تحتها ؛ لأن نحن لا نتعامل مع هذا التركيز القوي لذلك قد يسبب لنا تهيج وطفح جلدي ،، وكان لدي تجربة مع الاستخدام الخاطئ : اشتريت زيت عطري وقرأت من خصائصها أنها تستخدم في حل حب الشباب، ووضعت قطرات الزيت على موضع الحبوب والنتيجة كنت أشعر بالحرارة و تهيج ، فليرحمني الاله كنت أظن أن هذا دليل على فعاليتها ! ! الحمدلله جت سليمة ،
هناك حالات نادرة وبشكل طارىء نستخدمها مباشرة ولكن على ليس بشكل يومي كما حصل موقف ذكرها المؤلف أن ابنه سقط فأصيب بالجرح في رأسه ولأن هذه العائلة تقدر الزيوت العطرية يأخذونها في أي مكان ،المهم أنه وضع زيت اللافندر على حول الجرح ليحين وصولهم للطوارئ وهذا ما يقصد به في حالة طارئة ونادرة لاستخدام الزيت مباش

وأعتقد سبب عدم فهم أو حب الناس للزيوت العطرية أنهم لا يعرفون الطريقة أو اقتبسوا الطريقة عن طريق النت و يحصل عكس ما يتوقعوه . خلاصة الأمر هُناك قواعد مهمة جدأ إذا طبقناها لن يحصل لنا ضرر إن شاء الله

القاعدة 1 : Dilution – التخفيف


أ- يعني تخفف الزيوت العطرية بالزيت الحامل carrier oil بزيوت متنوعة مثل : زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، زيت اللوز ، زيت الأفوكادو ،، ألخ أي زيت تفضولونه ، معلقة كبيرة من الزيت + 2أو3 من الزيت عطري ، لكن قبل أن تجرب ، شم رائحة الزيت العطري الذي اشتريته هل هي مناسبة بالنسبة لك ؟ هل أحسست بالدوار أو حساسية شديدة ، ربما تحسس من هذا النوع ، جرب على منطقة صغيرة من الجسم وراقب ردة فعل جسمك لمدة 5-10 دقائق ربما ستشعر بالتهيج فاتركه فوراً ، البعض يشعر بالصداع ، السبب ربما لديك حساسية منه أو نوع الفصيلة لا تناسبك ، للمصدر فصائل عديدة كما ذكرت سابقاً
في أسفل الجدول يبين لكم الطريقة أخذتها من صاحب الكتاب وترجمتها وعدلتها و آمل أن تفيدكم << يا عرب ركزوا بس على يمين الجدول لأنه أسهل 🙂 معيار الأونص ما نستخدمها في عالمنا العربي ، الأمريكان يستخدمون الأونص و المقيمين في الخارج ربما يستفيدون من هذا المعيار

كبداية للجميع و كنصيحة نختار 0.5 أو 1 و بعدها نتدرج لـ 2 أو3 ، الـ 5 قما فوق للشخص المحترف أوتحت إشراف من مختص للزيوت العطرية ” لا يوجد في عالمنا العربي “

ب- النوع الثاني من التخفيف Emulsions soluble مستحلبات قابلة للذوبان

معروف أن الزيت لا يذوب في الماء لأنه يطفو ، الزيت يذوب مع الزيت أو أنواع تمتزج معه وهذه الأنواع هي مثل : العسل ، جل الصبار، الكحول الطبي ، الصوابين ، الكريمات الجسم . ، كنت أستخدم الكحول مع الماء قليلا و الزيت العطري للتنظيف أسطح المطبخ ، الخطأ الشائع وأراه بكثرة هو وضع الزيت مع الماء و شربه حيث أن الزيت يكون مطفو فوق الماء و وبالتالي سوف تهيجين فمك و حلقك ، الحل تضعين عسل أو جل صبار أو زيت جوز الهند و تضعين بعض القطرات من الزيت و يتم بلعه ، و بشكل عام يوجد وصفات يتضمن فيها الماء كوصفات للتنظيف يكون ممكنا ولكن صلاحيته الوصفة ستكون محدودة وقصيرة و لا يصلح للاستخدام ولكن نستطيع خلق تعاون مع الماء
” الماء يكون مقطراً ” ولكن بتخفيف الزيت مع العسل و شربه ، آمل أن وصلت لكم الفكرة

هذه القائمة التي يمكن خلق تعاون مع الزيت

  • distilled water ماء مقطر
  • witch hazel
  • hydrosols
  • sea salt ملح البحر
  • Epsom salts الملح الانجليزي -ابسوم
  • magnesium oil – زيت المغينسيوم
  • baking soda – باكينغ صودا
  • sugar – سكر
  • aloe vera juice – عصير الصبار
  • pure aloe gel – جل الصبار
  • glycerin – جليسيرين
  • milk – حليب
  • honey – عسل
  • peroxide

وبصراحة عالم الزيوت العطرية عالم واسع ، وأعرف إني ماغطيت بشكل كافي لأنه يحتاج أكثر من موضوع ، يمكن الموضوع تشعره إنه صعب ولكن قدر الامكان حاولت أوضح الأخطاء جراء استخدام الزيوت العطرية و الشعور بالصبابية تجاهها – و بعض الوصفات المذكورة في النت للأسف تكون خطيرة لعدم فهمنا للموضوع

المفاجأة ، يوجد كورس مجاني من صاحب الكتاب وزجته و هذا البداية الفعلية لمشواري مع الزيوت العطرية ، كل ما عليك وضع ايميلك و اسمك ، أنصحكم فيها بجد ، استمتعت و أن أشوفها و10 مقاطع الفيديو ليست طويلة ، وأعتقد يشرحون الموضوع أحسن مني 🤣🤣

الرابط

المصادر :


https://naturallivingfamily.com/diluting-essential-oils/
https://naturallivingfamily.com/diluting-essential-oils/

المميز

حتى لو لا تحبين الكتابة، اكتبي قصتك على أي حال

 مرحــــبا بالجميع .. و أهلا بالجو المعتدل 🌥️😍 ، راح أشتاق للشمس و الله ☀️

عام 2018 بالنسبة إلى عام كان صعب ، ملهم ، كشف حقائق ، كشف طبقات لم أكن أراها

عام 2018 أراني شيئاً  أدركت أهميته و يوم بعد يوم يزداد يقيني به ألا وهو

“الكتابة “

كنت أكتب في البداية ، مذكرات بسيطة منذ الثانوية تقريبا 2010  و توقفت عنها، ثم عدت في بداية السنة 2018  إلى الكتابة لأكتب قصتي كما أتمناها وصراحة كنت أجد صعوبة من ذلك . 

ولكن حدث لي شيء مؤلم وبالفعل ولا أعرف أين أذهب ، كنت في ظرف لا أستطيع البكاء حتى ، توجهت لا شعوريا نحو الكتابة وبدأت أكتب ما شعرت به وكنت غاضبة وقتها و أتذكر حينها الشعوربالراحة من بعدها و أصبحت أكتب من حين لآخر.

نظرتي للكتابة سابقاً ربما كان يتحتم عليّ أن أكتب الأشياء الرائعة و الإيجابية فقط أومعلومات لأطبقها في الواقغ أو كتابة خيالية لتوسيع أفق خيالنا لنحقق أحلامنا.

ولكن حين ما بدأت أكتب الحقيقة وما أمر به والتحدث إلى نفسي من خلال الكتابة والاستيعاب  أن مشاعري و أفكاري أصبحت حبر على الورق و التأمل ما كتبته ، حينها أدركتُ أن الكتابة أصبح مرآه بالنسبة إلي وأقول لنفسي : اه .. أشعر بالفعل أني تواصلت مع نفسي

أشعر بالأتصال الداخلي ، وكأن نقاط تم توصيلها بشكل منتظم  بين العقل والقلب و الروح.

قد يظن الشخص  أني أكتب الأشياء” السلبية ” كما يقال 😤 و الحقيقة لا أرى فيها سلبية ،  أنني أكتب بتنوع  فتارةً فكرة ترادوني من فترة و أكتبها على الورق و كأنني أتحاور مع الفكرة  ..إلخ ،

– أكتب لحدث آلمني حصل في الماضي أو الآن و لم أعرف كيف أعبر عنها وكيف أثر بي و كيف لي أن أخذها كدرس.

-أكتب لموقف أو حدث جميل حصل لي أو لعائلتي.

-أكتب مخاوفي  ولا أعرف كيف أتت ، فأكتب ما أشعر به و ماذا علي فعله و كيف السبيل إلى ذلك.

-أو مجرد كتابة للاطمئنان على نفسي وتذكير ما أؤمن به في حياتي  و ترسيخ العلاقة بين نفسي ،، و أحيانا فترات كثيرة لا أكتب هذا كل في الأمر !

ما رسخ علاقتي مع الكتابة بالفعل هو أكتب ما كنت أخشاه في حياتي و تم طيه في ذاكرتي اللاواعية . كتابة يليق بي وما أريده بالفعل في حياتي لا كلام أشخاص أو مدربين حتى ، كتابة ما يصلح في فترتي الحالية ، كتابة لاستعادة ثقتي بنفسي و الدعم  و التصالح ما مر بي في الماضي و خاصة في طفولتي.

متابعة قراءة “حتى لو لا تحبين الكتابة، اكتبي قصتك على أي حال”

لماذا غالب أكلي نباتي 😉 ؟ توضيح عن النظام النباتي” Vegetarian🍀 Vegan

السلآم عليـــكم ورحمـة الله وبركاته .. يآ هلآ فيكمـ 😊🌹

عوداً حميداً لمدونتي .. بعد الرمضاان والعيـد 👍🏾

كنت أبحث عن موضوع أهـتم فيه و أود إخباركم عنها بصدق من خلال تجربتي

وأعتقد أن هذا هو سبب تأخري في إنشاء تدوينة جديدة 

طيب موضوع اليوم هـو توضيح عن النظام النباتي” Vegetarian // Vegan

 

  • الفرق بينهم
  • هل النظام النباتي يعتبر مبالغة ؟
  • ماالنظام الذي استقريت عليه ولماذا غالب أكلي نباتي؟
  • مصطلحات مهمة تفيد لبناء الوعي الغذائي لديك 📣

 

 

 

التعريف

Veganism

Vegetarianism

عدم أخذ أي شيء سواء كان طعاما أو ملبساً من مصدر حيواني حتى لو كان من نحل أو دودة القز

استخدام بعض المصادر الحيوانية من ناحية الملبس والطعام من مصدر حيواني

 

الملبس

لا يأخذون الحرير الصوف والجلد والحرير

لأنها من مصدر حيواني

ومن ناحية الملبس يأخذون من مصدر حيواني كالجلد والحرير والصوف
 

 

 

 

الطعام

مسموح✅

-الخضار والفواكه

-البقوليات بأنواعها

-المكسرات بأنواعها

-الحبوب بأنواعها

غير مسموح

مصادر حيوانية مثل اللحم والدواجن  والبيض و الأجبان و أيضا العسل

 

مسموح✅

-الخضار والفواكه

-البقوليات بأنواعها

-المكسرات بأنواعها

-الحبوب بأنواعها

-استخدام البيض والأجبان والحليب العسل  السمن الحيواني

غير مسموح ❎

اللحوم والدواجن

 

يسمى هذا الشخص بـ

vegan

يسمى هذا الشخص بـ

vegetarian

🍐🍊🌽🍑🥝🍠🥑🌰🍎🥗

متابعة قراءة “لماذا غالب أكلي نباتي 😉 ؟ توضيح عن النظام النباتي” Vegetarian🍀 Vegan”

لجسدي عليه حقّا .. تجربتي مع تقويم العظام Chiropractic

الـسلام عليكم .. أصدقائي

عدتُ و معي تجربة ومتحمسة أخبركم عنها

تجربة له علاقة بالجسد ” الصحـة ” ، حبيت أخبركم عنها و أنا أنهيت التجربة تقريباً

، تجربتي هي مع كيروبراكتيك ، يمكن البعض يعرفها و بعضكم ما قد سمع عنها 😬

 راح أخصص هذه التدوينـة إلى :-

– معلومات عامة عن كيروبراكتيك

  • – المركز التي تعاملت معه وأيضاً عن تشخيصي

– أسئلة و أجوبة

الجزء الثاني في تدوينة قادمة بإذن الله : طريقة علاجي ، النتيجة ، ما تعلمته


ببطاقة

كيروبراكتيك هي إحدى فروع الطب البديل ، علم قديم منذ أيام الفراعنة و حتى العرب يسمى التجبير، يتم معالجتك بالتقويم اليدوي للعظام وبتصحيح الفقرات و العضلات بدون جراحة أو مسكنات ،  و هي عبارة عن حركة سريعة وغير مؤلمة غالباً يقوم الطبيب خلالها بتصحيح استقامة الفقرات ومن ثم تصحيح وظيفتها  و يستخدمون بعض الأجهزة .

 أحيانا تسمعون من أشخاص يقصدون إلى شخص شعبي  يقوم بتجبير العظام المكسورة أو الخارجة عن مكانها الصحيح  أو تسمعون من معشر الرجال يذهبون للحلاق والحلاق يقوم بعض الحركات في رقبة الشخص . كله ما قلته يدخل في هذا السياق ، بس الفرق في دراسة و مزاولتها بشكل موثوق . وبالمناسبة  هي منتشرة بشكل أوسع  في أمريكا و أوربا كمراكز منذ  فترة طويلة ، في عالمنا العربي يوجد كأشخاص  ولكن كمراكز للعلاج قليل حسـب علمي

أختي أخبرتني عن هذا الشيء ويوجد طبيبة سعودية اسمها ” دانية الطوخي ” وهي ممارسة مرخصة و يوجد عدة مقاطع لها في اليوتيوب  وهي التي تعاملت معها ولديها مركز  في” الرياض “

لماذا

قبل ممارسة الرياضة لم أكن أشعر بالمشكلة  وبعد ما أدخلت الرياضة في حياتي وأصبحت أشعـر بجسمي أكثر، لاحظت اختلافات في هيكلي العظمي !

بعض التمارين أجد صعوبة في تنفيذها، أرى نفسي غير متوازنة بالمرة أعتمد فقط على الجهة اليسرى.

في الصلآة لا أستطيع أن أقف مستقيمة، أميل إلى جهتي المفضلة “اليسار” و رجلي اليمنى مرتفع عن سطح الأرض . غريب صح؟!

نصف ظهري العلوي كان مائل جدا لليسار، كان هناك الآلام في مناطق متعددة في الأكتاف و الرقبة و اللوح الكتف

كنت أفكر ما الحل ؟ أعمل بعض التمارين الموجود في الانترنت ولكن أشعر بالتشويش وقتها لأني لا  أعرف أيٌّ من التمارين المناسب لي .

قلت ليه ما أشوف عن الدكتورة أكثر وعن مقر مركزها، لقيت حسابها و كان وقتها  استشارة مجانية قبل نهاية السنة الميلادية 2016

تم الحجز لي و لأمي أيضاً

ما الذي جعلني أبحث في ذاك الوقت بالذات رغم تفكيري في الموضوع منذ فترة طويلة ؟ وشعرت حينها أن الأمر مدَّبر من السماء

بالفعل من الحجز إلى العلاج !🙌

التشخ

مركز مرونة - بحث Google-.jpg
إدخال تسمية توضيحية

وجاء يوم الموعد ، المكان هادىء و المركز عبارة عن طابق صغير ة يعتبر جزء من المبنى

قابلت الدكتورة  وكانت لطيفة وشاهدت أشعة أمي و قاعدة تشرح المشكلة لأمي  بإسهاب  و تسألها عن الأعراض وأجوبة أمي مطابقة للوصف ! التشخيص أخذ وقت أطول أكثر من أي عيادة شفتها في حياتي !

أمي كان لديها انزلاق غضروفي في إحدى فقرات الظهر و سببّ لها احتكاك مع الجهاز العصبي لأن الغضروف تقريباً اختفى  لأن وظيفة الغضروف بين الفقرات مهم ليسهل حركة المفاصل و الهيكل العظمي و لديها ديسك في الرقبة  وكان تشعر بعدم التوازن والصداع و الدوخة و الآلام شديدة أسفل الظهر . وكنا نعتقد أن لديها عرق النسا و طلع مو عرق النسا ، لا أعلم كيف كانت أمي تعيش مع الألم

و أمي سبق لها أجرت تشخيص من قبل دكتور عظام أعطانا أشياء مساعدة ولكن كان هناك فرق شاسع بين التشخيصين مثال الدكتور قال لأمي حطي كمادة حارة و الدكتورة  قالت أنت تحتاجين إلى كمادة باردة لأن مناطق الألم ملتهبة ! أرأيتم كيف الفرق ؟ هذا التشخيص بالذات تعمقنا فيها أكثر لأن نادر ما تجلس مع طبيب/ـة و يكون الحوار أطول  حتى نستوعب الموضوع من غير غموض ومجرد تشخيص ووصف للعلاج بدون استعياب المريض للحالة بشكل كامل .. وهذا بالفعل أسعدني

الخلاصة  أخبرتنا بعدد الجلسات وهو 12 جلسة + تمارين تمارين تمارين

التمارين جزء أساسي من العلاج فبدونه العلاج ماله قيمة ! الدكتورة قالتلي كثير من المرضى يشتكون بس في الأخير ما يسوون التمارين و بكذا المشكلة تكون قائمة 😑

انتهيا من أمي و الآن إلى حالتي


تفأجات بحالتي 😳 ، أجرت علي تشخصيات عديدة أكثر من أمي : اركعي، ارفعي رجلك اليمين، اررفعي يدينيك..إلخ

كان التشخيص بالنسبة لها غير متأكدة 100% ، مبدئياً أن لدي التواء في الحوض اليمنى عن مكانه الصحيح

وهو الذي يأثر في العمود الفقرى مما أدى إلى ميلان في العمود إلى  الرقبة و هذا ما كنت أشعر به بالفعل وكان لدي عقد عضلية مشدودة  لا تساعد العصلات لتأدية عملها الصحيح وتسمى ” Trigger Points”

أخبرتني أن أجري أشعه لتعرف دقة الالتواء و يحتوي على توقيع من الدكتور العظام في أي مستشفى أو مستوصف لأن وزارة الصحة قالت هيك 😊 

وبعدها أجريت اختبار على جهاز لتعرف مدى اعتماد قدماي عن الأخرى و النتيجة هو

55% جهة اليسار 45 جهة اليمين و فعلاً أنا أستند للجهة اليسار بشكل كبير 

أجريت الأشعة في مستوصف قريب و الطبيب جداً مستغرب بمشكلتي  بإن ربما قد أعالج بدون جراحة و أخبرني بعدم جدوى ذلك وأن ليس لدي مشكلة لأن عمودي الفقري لديه ميلان طفيف! ، ومع ذلك كان مهتم ما قد يحصل لي و يود أن يتعرف أكثر المراحل التي ستأخذها 

الدكتورة ما إن رأت الأشعة ، أخبرتني لدي قُصر في الحوض الأيمن و ملتوي عن مكانه الصحيح و هذا سبب اعتمادي على جهة اليسار 

كنت متفاجأة لسبيين السبب الأول : كيف لم ألاحظ طول هذا السنين ؟! بعض أفراد العائلة لاحظ طريقة مشيي  لكن كنا  نعتقد لا يوجد خلل لدي !

والسبب الثاني أنا مندهشة و متعجبة لقدرة جسدي في تكيف مع الوضع و عمل أفضل ما عنده ، وهذا حال أي مشكلة في جسمك ، يطلق الانذارات و بعدها يتكيف مع الوضع ، جاني شعور عميق بالامتنان تجاه جسدي


اسئلة

1- أيـن يقع المركز

طريق الملك عبدالعزيز، السليمانية << للأسف المكان يقع في حفريات القطار

 الأفضل تروحون قبل الموعد بنصف ساعة أو ساعة

الموقع

من الاحد للخميس 9ص إلى 1 م ، 4م إلى 9م

2- هل مناسب لجميع الأعمار ؟

نعم مناسب ، شفت أطفال وعجائز و الدكتورة هي راح تحدد حالتك

و أخبرتني الدكتورة البعض يحتاج للجراحة ولكن غالبة بالتمارين و التقويم لأن المركز يقوم على هذا المبدأ

3- كم جلسة أحتاج ؟

بحسب علمي هو 12 جلسة وأقل ، أمي احتاجت إلى 12 جلسة ، أنا 8 جلسات بس الدكتورة عادي لو تكملين 4 الجلسات إذا تبغين

وحالتي أنا ما دفعت المبلغ كله لأني الدكتورة تبغى تشوف حالتي أول بأول فكنت أدفع كل جلسة لأن يمكن ما أحتاج جلسات إضافية وهذا اللي أعجبني بالمركز وعطاه مصداقية أكثر مع الزبائن

4- كم التكلفة ؟

12 جلسة = 3600 ريال ولكن تقدرون تقسمون الملبغ إلى 6 جلسات = 1800 و 6 جلسات = 1800

وهذا بعد الخصم لأن الجلسة الواحد 350 ريال

و الاستشارة أتوقع 200 ريال

5- ماذا يشمل ؟

يشمل شغل الدكتورة + عمل أخصائيات العلاج الطبيعي + بعض الأجهزة حسب حالتك + تمارين تعملينها في البيت

6- يوجد الألآم ؟

مقارنة بالجراحة أعتقد لا يقارن ، يوجد الآلام و لكن ليست قاتلة

7- هل شعرت بالاستفادة ؟

نعم بنسبة 80%، مقارنة بحالتي سابقاً أرى الوضع الآن أفضل بكثير، و أعمل على التمارين الآن في المنزل

وأمي تشعر بتحسن أفضل  وتستطيع أن تنام الآن براحة و مستمرة مع التمارين

الاستفادة يعتمد على التزامك و الأشياء التي تساعد على تحسين الوضع من الناحية الغذاء و النفسية 


أود أشكر الدكتورة على إخلاصها بعملها و أعني بذلك بصدق ، ساعدتني بشرحها طريقة الخلل و العلاج المناسب لي قدر العلم الذي لديها

ترحب باستفسارت ، حتى ما ضغطت علينا أن نسوي الجلسات بسرعة ، خبرتنا لما نرجع البيت نقرر نعمل جلسات 

موظفة الاستقبال ، الأخصائيات محترمين و لطفاء

هنا أريد أن أنهي الجزء الاول ، لأن العلاج يحتاج كلام طويل ..

راج أتكلم عن تماريني وعلاجي وبالطبع النتيجة لا يقاس على الجميع بدرحة واحدة

اعتماداً على نفسيتك و درجة التزامك بالتمارين و الأكل 

شـكـراً و عسى تستفيدون من التدوينة .. سلام 💜❤💚

 

 

 

 

 

 

llمذكراتي في المرحلة الثانـوية3ll الامتنان🙏🏾 + هدية لكم

 

السلام عليكم جميعا ، أهلا بالإجازة بعد الاختبارات النهائية ، وش رايكم بصورة السماء 😍، صورتها الصبح رووعة صح😍 ؟ 

عودة بعد انقطاع مؤقت ، استمتعت وحان الوقت للرجوع إلى مدونتي 😍☀🌸💕🎉💪🏽

فكرت ما الموضوع الذي سأطرحه لتكملة السلسلة 🤔

وجدت عامل مهم له تأثير على نوعية حياتي في المرحلة الثانوية

مرحلة الثانوية  نمـر بها بظروف مختلفة الجيد منها و الغير جيد

يمر عليك تحديات تواجهينها خلال يومك الدراسي و ربما تشعرين بالضجر و الاستياء 

ولكن وجدت ان التقدير تجاه ما لديك من نِعَمْ يعزّز من جودة حياتك بغض النظر عما تواجهينه . ولو نظرتِ ما حولكِ الآن ربما تجدين فطور لذيذ ينتظرك ، الجو ربما منعش و صحو ، أو نعمة أن لديك  صديقة تحبينها ، أو قرأت شيئا ألهمك  ، تقنطين في منطقة آمنة  ، دعيني أذكرك أنّ أعضاء جسمك يعمل وانت لا تشعرين بذلك اطلاقاً و يعمل أفضل ما عنده  ولديه تشافي ذاتي إذا تعرض لمشكلة

أو دعينا نتحدث عن محادثة ممتعة مع أختك ِ أو زميلة او علاقة طيبة مع معلمة ، يوجد معلمات يشعرنكِ أنهم لسن مجرد معلمات يلقينَّ الدروس ، وإنما مجرد أخت كبرى ، 

واذا لم تعجبك القائمة ما لدّي عادي ، متأكدة أنَّ عندك قائمة افضل منّي 😏

لا أعلم كيفَ أصف لكِ التقدير والأمتنان تحديداً ، ولكنه يشعرك أنك في عناية الله و انك بخير و لا بأس عليك 🙏🏽😊  و ندرك بعدها أن معظم مشاكلنا كانت عابرة بالفعل ! و يستحق أن ننظر إلى نعمنا عن قرب ونتلمس وجودها

متابعة قراءة “llمذكراتي في المرحلة الثانـوية3ll الامتنان🙏🏾 + هدية لكم”

مذكراتي في المرحلة الثانـوية 2 كونك إيجابية طوال الوقت  لا يعني إنك بحال أفضل 🤔

السلآم عليــــكم

مرحباً بديسمبر  ..2016 سنة خير و حكمة و لطف ومعرفة  وتجارب مختلفى فالحمدلله على كل ذلك 💜💙💚💛❤

💜💙💚💛❤

وشكراً  لمن قرأ تدوينتي السابقة 💕

——————-————-————-—————–——————–

اممم ربما عنوان التدوينة به خطأ ما ؟؟ لا عزيزتي العنوان صحيح !

حتى لا يساء فهمي / الإيجابية ليست مشكلة ، الإيجابية يساعدنا و ينقلنا لوضع أفضل ويحسن من صحتنا النفسية و الجسدية و نعلم جميعاً مضار التشاؤم و السلبية على حالنا كبشر ، بل ادعائنا طوال الوقت بأننا إيجابيين و إنكار مشاعر أخرى ! قد يكون مضر أحيانا و لا يكون الأمر في صالحنا🙄

في السنة الأولى من الثانوي كنت أشعر بالاكتئاب و اليأس في داخلي لعدم وصولي لحل مشكلاتي .. في الأجازة الصيفية قرأت كتاب يتحدث عن التفاؤل و الحياة الايجابية .. يالله لم أعلم أن هناك حياة مختلفة .. وجهة نظر للحياة مغاير لحياتي .

كنت سعيدة لأكتشف ذاتي و منذهلة من أخطائي التي كنت أفعلها في حينها ، كنت أنتظر بفارغ الصبر حتى يأتي السنة القادمة لأبرهن لنفسي أني تعلمت و سأطبق ما فهمته .

وجاء السنة الجديدة ، الوضع أصبح جيد أفضل من ذي قبل . مر أسبوع ، أسبوعان ، 3 أسابيع …، لاحظت إني أقاوم مشاعري بطريقة ما  وأحاول أن  أكون إيجابية طوال الوقت ،، وهو في الحقيقة شعورغير مريح لأنك تقاومين شيء طبيعي لأي شخص يُمر يهـا ،، صحيح أنَّ الكتاب ساعدني وممتنة له  و أيقظني  من سباتي بس أنا كنت فاهمة التفاؤل و الايجابية غلط ، فاهمـة أن أجبر نفسي على شعور قد لا يساعدني في مرحلتي الآن ، كنت أود أن أتخلص منها قدر المستطاع ..بالأصح عدم اعتراف به

 إذا لم نعبر مشاعرنا سوف نشعر بالضغط و الألم ؛ لأن في هذه المرحلة “بالتحديد” نهتم بالمثالية لو في حساب مشاعرنا وعدم إدراكنا لهذا الشيء ، حتماً سننفجر ! 

في الواقع نحن بشر لا نستمر على خط واحد ، نحن كالموجة صعوداً وهبوطاً ، شخصياتنا تتغير ، أفكارنا تتبدل فما بالك بالمشاعر ! حتى أنا بالفعل أقع فيه الآن عادي 😅

1.gif


فاعتراف بمشاعرنا أيا كانت ونسمح لها بالرحيل دون المساس بلآخرين بسوء ،، نعرف إذا شعرنا بالتوتر نصب جام غضبنا على الأشخاص أو على الأكل أو ممارسات معينة قد لا تساعدنا في الواقع ، تفريغ  الطاقة بشكل مفيد يعود إلينا بالنفع : التحدث لربك ، الرسم ، الرياضة ، والتأمل أو البكاء، أو أي هواية تفضلينها أو أي طريقة ترينها مفيدة بالنسبة لك اللي يريحيك . نسمح له بالرحيل  و نعمل على حل تحدياتنا  لأن هذه مشاعر تود أن تعبر مثل مثل المشاعر السعيدة

وإن شعرتِ بصعوبة مشكلتك ، اطلبي الدعم من ناس مختصين ، وربما شخص يحبك بصدق . ليس كل التحديات نستطيع أن نتجاوزها بمفردنا

لقد تعلمنا من فترة  بأنَّ ننكر لمشاعرنا السلبية حتى لا نقال أننا سلبيين ،، و لكن عندما نرتدي الايجابية وفي دواخلنا إعصار من المشاعر السلبية ، حتما ستنفجر ! كان الله في عون أجسادنا لقد تحملتنا  كثيراً ههههه 😂

اللي تعلمته هذه السنة تحديداً  أن من المفترض أن أعانق مشاعري المختلفة و أفهمهـا أكثر  بدلاً من عدم اعتراف بها ،  فالاعتراف هو بداية الحل 🙂

وعلى فكرة الآن بدأت أدرك هذا الشيء ،، في البداية شعرت بعدم ارتياح لأني متعودة أكبته  ولكن شعرت انسانيتي و تعاطف ما أعرف كيف أوصفه ! التدريج هو عامل مهـــمـ 

فالحل : هو اعترافك لهذه المشاعر ، و افرغيها بشيء مفيد لك أو هواية تحبينها ، لم أقصد التفريغ بالتواصل الاجتماعي أو الأكل 😁

في فرق بين التفريغ وبين التخدير / التفريغ أفـرغ الطاقة السلبية و تسمحين لها بالرحيل  مثال : الرياضة ، الرقص ، مشي ، كتابة .، هواياتك..إلخ

|| التخدير || اخدر مشاعري بالنوم الطويل أو الأكل أو بالتواصل الاجتماعي ، التسوق المفرط  ، الواتساب ، الطلعات الكثيرة ،….ألخ ، أنا كنت أخدر نفسي بالانترنت وبالأنمي بس كنت في شيء نفعني وهو التصميم بالفوتوشوب كان هوايتي المفضلة و كنت أشترك في المسابقات ، كل وحدة مننا عندها شيء تحبه تقدر تنميها 


الحمدلله على كل شيء ، السعادة و الإيجايبة نعمة من الله و شعوره ما يوصف و الله ، بس نعطي فرصة لمشاعرنا الباقية 🙏🏾 وطبيعي يحصل لنا هذا الشيء 

 أذا استعدينا لهذا الشيء فحتماً سنسعد ، الاستعداد لسعادتك هو اختيارك و الاستعداد بالسماح لمشاعرك المختلفة هو أيضاً اختيار 

أتمنى لك مرحـلة سعيدة وذكريات و انسجام مع ذاتك الجميلة  ❤💗💐 

يسعدني نشركم لموضوعي ،، و هالله الله بالتعليقات 😎

الكتب الجيّدة لا يكفي قرآءتها مرة واحدة , كتبي المفضلة 💕

بسم الله

زي ما أنتم شايفين ؟؟ اليوم عن الكتب 💜💙💚💛❤😍 يستاهل قلوب أكثر

في كل سنة أشتري كتب ولكن هنـآك كتب لديها مكانة في قلبي 💚 ، و أرجعُ إليها من فترة لفترة و أقرأها و أتفأجا بالمعلومات مرة أخرى !

لأن الكتب الجيدة يستفاد منها عدة مرات في أزمنة مختلفة عكس الكتب الأخرى  ، ليش في كتب قديمة إلى الآن يتم تداولها ويشعرون بفائدتها في زماننا ؟ أنا أشوف إن لمسة الكاتب/ـة و مشاعرهم و أفكارهم تصل إلينا . ( إن النص الجيد يبحث عن مكان في العين والقلب و الذاكـرة ” محمد الأحمري” )

اليوم عندي 4 كتب أحب أقرأها و بلا ملل ؛  لأنها لامست قلبي ووصلت المعلومة بشكل عميق و بسيط وساعدني لأتطور و أنظر لوجهة نظر مختلفة . 3 منهم تنمية ذاتية 😌 ،  وواحد كتاب صحي 😎


بسم الله نبدأ ” ملاحظة : كلامي كله مبني على تجربتي مع الكتب هذه وأراهـآ بسسيطة و ليست معقدة 

 البعض ربما لا يفضله أو لم يشعر برووعة الكتاب ، والكتب التي سأعرضها لكم ليست

معصومة من الخطأ فيه و لسنا مطالبين أن نتفق كل ما يكتبه الكاتب 🙏🏾 it’s ok “

%d9%84%d9%88%d9%8a%d8%b2-%d9%87%d8%a7%d9%8a
الكاتبة : لويز هاي / الدار: الخيال اللبانية / متوفر في جرير و جملـون / السعر : أتذكر إنه سعره جيد ^.^”

أولاً لويز هاي كلامها يدخل قلبي ، مليئة بالحب  مرت بظروف من اغتصاب من زوج أمها وتركت البيت وهي ضغيرة و أصيبت بسرطان المهبل ، بس العجيب أنها غيرت من نفسها و أحبت ذاتها وهي صاحبة التوكيدات الإيجابية التي الآن منتشرة في التنمية البشرية و اللي تشوفونه في التويتر

و اليويتوب .. ابحثوا عنها في اليوتيوب “لويز هاي” ، فهي لديها أفكار قد تساعدك ، تقول لؤيز : إذا لم ننشئ بذرة صالحة في داخلك ( أفكارك و مشاعرك ) وتساعدها على الشفـاء لن تستطيع أن تتقدم في حياتك ، تقول : تواصل مع الطفل الداخلي ، نعم لكلا منا لديه طفل داخلي ، هناك الأفكار المشاعر التي لم نعالجها منذ الصغر و تجاهلنا هذا الطفل عندما نكبر بسبب أو بدون سبب ، أعتقد أنه حان لمعانقة طلفنا الداخلي ونفهمه ” أحب طفلك الداخلي ” كما تقول لويز 

أريد أن أشارككم بمعلومة بالفعل أحدث في وعيي نقلة كبيرة : عندما تلوم والديك أو شخص آخر ، تذكر هو عمل أفضل ما عنده من تجاربه الخاصة ، نشعر بامتعاض عندما نعامل والدينا بطريقة معينة ولو نظرها إلى ماضيهم ستنفهم لما يفعلون التصرف 

مثال على ذلك : زوج والدتها اغتصبها لأنه وهو صغير تم اغتصابه ، فالكاتبة عندما فهمت  ماضيه تفهمت الموقف وسامحته وشفت من السـرطان

كنت أنزعج أحيانا من معاملة والديي وكان هذا يعيق في حياتي ،،عندما قرأت هذه معلومة بدأت أنظر لماضيهم و كيف كان حياتهم و كان تربيتهم ، فهم ينقلون كل تجاربهم و يطبقونه ،، الموضوع صادم و لكنه منطقي وساعدني أن أنظر وجهة نظر مختلفة 

❤ I love it 

متابعة قراءة “الكتب الجيّدة لا يكفي قرآءتها مرة واحدة , كتبي المفضلة 💕”

مذكراتي في المرحلة الثانوية1 ” النية تغير حياتك بالفعل!”

السلآم عليـكمـ ،، يا هلآ فيكمـ 🙂

%d8%a7%d9%86%d8%aa

 ولأني مريت  بهذا المرحلة ، أؤمن إن هذه المرحلة تستحق أن تعيش تجربتها بذكريات جميلة وتجارب غنية . لا أحد ينكر أن هذه المرحلة له جوٌ و متعته الخاصة ، مختلفة عن الابتدائي و عن المتوسط ، هذه المرحلة يحدث لنا نقلات  تساعدنا  في حياتنا إذا وعينا بهذا الشيء ، هنا ينضج عقولنا ووعينا و مشاعرنا بشكل أوضح .. كما أعتقد ، وليه ما نستفيد من هذه المرحلة ؟ صح 😉

المرحلة هذهِ تحتاج لدعمك أنتِ و مساندتك أنتِ أولاً و أخـيراً 💪🏽👏🏽

 أنشئت تصنيف (مذكرات طالبة ثانوي)  للبنات اللي أعمارهم 16-17-18 يعني راح أسوي سلسلة ، الاحظ إن عندنا مدونات رائعة تهتم بالجمال و اللوك و شيء حلو أكيد بس اهتمام داخلي محتاج نتكلم عنه😊 ” ذواتنا “

فلدي مواقف حدثت لي في الثانوية وأعطتني نقلة  في حياتي و أدركتها الآن ولم أدركها كثيراً من قبل ، ففي تجربتي فيها الصواب و فيها الخطأ و لكن أريد أن أسلط على  الفائدة من تجاربي . أنا لدي تجربة مختلفة عنك عن تجربتك شيءٌ طبيعي ،  فجميل أن نتشارك في التعلقيات ماهي تجاربنا خلال المرحلة الثانوية 💞

 تستحقين أن تستمعي وتثري تجربتـك ، تستطعين أن تجعلين مرحتلك غالبه ذكريات طيبة أو تجعلينه مرحلة عادية و لا نلحظ التفاصيل الجميلة و التجارب التي تجعلنا نتطور في حياتنا

——-

%d8%a7%d9%86%d8%b9%d9%83%d8%a7%d8%b3

💖 انتبهي لنيتك 💖

حصل لي حادثة لم أعرف أن النية ممكن  أن تجعل حياتي الدراسية شيء أفضل أو أسؤا !

كم مرة نضمر لآخرين نوايا حقد ، غضب ، كره تجاه الزميلات أو المعلمات 😈👿 بلا وعي منّا وأحيانا من دون قصد  ، أو نية طيبة تخلي الوضع أحسن

الموضوع ليست مجرد إني أكره شخص ما  ، المهم  كيف حياتي ستكون بعدهـا ؟

 


%d9%82%d8%b5%d8%aa%d9%8a

فتاة مستجدة دخلت في مجموعتنا ، لم أعترف بها و لآ أريد أن تنضم لنا ، كنت أقاوم داخلياً ، كنت أحمي نفسي ، كنت أرى كل ما فيها أن أخطائها أكثر من حسناتها .. شيء عالق في حلقي باختصار ! أقاوم التغيير لا أكثر و صديقاتي قد لآحظو هذا الشيء ، الكره و الاستحقار لتلك الفتاة كانتا شعاري خلال هذه الفترة 😡

استمرت هذه  العلاقة المشدودة نحو سنتين ، ” أول ثانوي و ثاني ثانوي ”  بلا راحة و إن تظاهرت بعدم المبالاة و أن حياتي ستسير على ما يـرام . مخطـئة ! 😒

في الإجازة الصيفية راودني شعور بالانزعاج ، يا رب طفح الكيل ما أعيشه من دراما ، أريد أصفي نيتي ! نعم هكذا قلت أريد أن أصفي نيتي ، عبارة لم أتوقع أن تحدث تغيير في مرحلتي أو بالأصح نيتي !

كلمت صديقتي و أخبرتها أني سأصفي نيتي معها لا أقل و لا أكثر لأن أريد الحياة أن تسير ، أخبرتني لن ينفع هذا الشيء و أخبرتها أن هذا آخر حل لي و أريد أن أستمتع آخر سنة لي في الثانوي . كنت أعتبر هذا الحل الأخير و المفيد بالنسبة إلي وكان الحل بلا توقعات 

معتقدة أن الحل الخارجي سيأتي إليّ عاجلاً أم آجلاً  ، معتقدةً أن الشخص الآخر يبادرني بالاعتذار يعاملني معاملة جيدة ، تظاهرنا بأننا أقوياء نتحمل المشاكل و الآلام و نحن فتيات الخارقات 😕…… لا لا مخطئين😩 ، هناك لمسة سحرية لم نلقي لها بالاَ >>> النية !

و أتى السنة الدراسية الجديدة و أن اتذكر هذه النية ولكن نسيتها مع مرور الوقت

كانت علاقة جدية نوعاً ولكن  فيها من الود و الاحترام المتبادل ، رغم الأثر الباقي التي كنت أحمله كان حاضراً ولكن أفضل بكثير، كنت أركز إني أستمع إليها و لا أعطي ردتي الفعل السابقة  . أقولها لكم بصدق ، محادثات قصيرة ، مجاملة لطيفة هنا وهنا  🙂نقاش بسيط عن الدروس و الواجبات ولكن بعد فترة طويلة  تكلمنا أشياء لم نتكلم عنها من قبل ، أخبرتني إنها تثق فيني وأنها كانت خائفة مني لأني كنت أعاملها نوع من الاستحقار😯، إذا أنا أتحمل المسؤولية !  وضعت حاجزاً كبيرا بيني وبينها ، في الحقيقة ما كنت صديقتها الصدوقة ، نقعد ونسولف مع بعض كثييير ، بس علاقتي أصبحت طيبة أكثر . نتكلم و نتاقش في مواضيع المشاريع و التخرج ..إلخ ، الاحترام والود كان حاضراً 💜💚 . و طريقة كلامي و حدة العيون  والنية  جعلوا  من الحاجز ما بيننا يسـقط شيئاً فشيئاً 💜💚لو بتشوفون الجدول أن لنا 3 احتمالات إذا ضبطنا ما في الداخل ، أعتقد أني أنا السهم الأصفر اللي حصل معي

%d8%ac%d8%af%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a9

 كان هناك الكثيير من الحكم المسبق والسوء الظن ، اعتقادي الأساسي بأنني أنا جيدة وهي سيئة كان حاضرًا بقوة !

و أخبركم بشيء سابقا  كنت أود أن أتدخل في تغير شخصيتها لتكون كما أريده ! الموضوع أشبه بالغزو أريد أن أغزو في تفكيرها كي أنتصر و هذا ما سبب لي مشكلة ، وحتى علاقتي الجديدة معها كان هناك أشياء لا تعجبني ولكن لم أجعلها من اهتماماتي الرئيسية

عشت لحظات طيبة وذكريات جميلة معها وبعدها من فترة أحضرت لي سوار لطيفا أستخدمها إلى الآن وزرتها في منزلها  Isn’t great?  yeah it is! 😍😍


لكل-امرى.jpg

ومن دخلت عالم التنمية البشرية وحديثهم عن أهمية النية في حياتنا ، علطول تذكرت سالفة أن قلت إني أصفي نيتي مع هذه الفتاة , والله شيء عجيب 😳

الموضوع بدأ من شيء صغير بس ينتهي بشيء كبير

بديت بنية كره تحول حياتي >> إلى خربوطة و مسلسل كويتي هههههه  😂

بديت بنية جيدة >> تحول حياتي إلى سنة أخيرة جميلة مليئة بالذكريات الطيبة و المشاعر الجميلة المتبادلة تجاهها و تجاهي 😌

أشير في حكايتي كلها هو إنني دوما أعتقدت أن الآخرين هم من تسببوا الآلآم لي و أشعور بالضحية دوماً ، وأن الكره يجعلني قوية فينتي كانت محاربة على من لم يحاربوني ، فإذا كانت هذا نيتي فأي نتيجة أنتظرها ؟ وناسة ؟ حب ؟ حياة مسالمة ؟ سعادة ؟ النية هي الأساس زي البذرة  و بعدين في عوامل تساعد في إنجاح هذه العلاقة ، ما يكفي نيتك و أنت ما سويتي شيء في الآرض الواقع

⚜ نية + الاستعداد +سعي + سلم أمرك لله ⚜

%d8%a7%d9%88%d9%87

وش رايكم بطاقيتها 😂 

هنا في ساوند كلاود من رهام الرشيدي و أعتقد شرحت الموضوع بشكل وافي ، استمعي لها وقرري

تجربتك الخاصة بـكـ لا أحد يملكها إلا أنتِ ، عيشي تجربتك بحلوها و بمرها ، خذي لفة على نيتك و اسألي الله اللطف في مرحلتك لأن لكل امرىء ما نوى 

سلام 😘

 

خلال رحلتك للتغيير .. هناك شيئاً سأخبركِ إياه !

السـلآمـ عليكمـ .. مرحـبـآ فيـكمـ

عيد مبارك مقدماً 😘

بقولكم شـيء تجربتي مع هذه المدونة هي الأطول في حياتي 😧 مرت سنة و فيهـآ أنجزتُ عدّة مواضيع ، الحمدلله وشكراً لمن تابعني أو ضغط زر الإعجاب 🙏🏽💚 وبمناسبة هذه المناسبة أنشئت تصنيف أتكلم عن ذواتنا “ذاتي و ذاتك”  .. أنا و أنتِ نعتقد أن التغيير الداخلي شيء مهمـ و تقدير ذواتنا يرينا كمـ من الفرص و اللحظات الجميلة  والمهمة و الحكمة في انتظارنا .. إنها رحلة و يا رب وفقنا  ،، ادعولي 💚💚💚


 

كل منا عنده حاجة يبي يغيرها في نفسه سعيًّا للحصول على راحة ووضع أفضل وسعادة أفضل.

طيب خلّينا نفكر .. ماذا لو نويتِ وعملتِ كي تحسني وضعك ؟.. Isn’t great?

وتم التغيير ما يحتاج تغييره “داخلياًّ و خارجياًّ ” وعملنا تمارين المناسبة لها و تجاوزنا مخاوفنا و تحلّينا بشجاعة و صبرنا على النتائج .. رووعة نحن بالمسار صحيح !

و فضل من الله تجلى لكِ ما نويت له وأصبح لديك مسار مختلف عن السابق

ولكن هناك نقطة منسية ..

وهو ما بعد التغيير ؟

نصل لمرحلة أسميها “مرحلة الغرور”  😅 ربما كلمة الغرور قوية بالنسبة لكِ و له منحى سلبي وإذا لمـ يعجبك المسمى ، غيّريها 😃

ولكن بربك،اعتقادنا أن لدينا معلومات كافية لنعيش فيها حياتنا مثل : أنا جيّدة  ، أو حتى تقولين انك : ااييييه عارفة هذا الموضوع كذا وكذا ، أو أظن إني تعلّمت بما فيه الكفاية وقيسِي عليها في أي جانب من جوانب الحيـاة

متابعة قراءة “خلال رحلتك للتغيير .. هناك شيئاً سأخبركِ إياه !”

تكملة سلسلةهذا ما استفدته خلال رمضان 2 [قرآءة القرآن من زواية أخرى] + طريقتي كيف أقرأ بطريقة سهلة و فعّالة

يــآ هلـآ فيــكمـ 🖐🏽 

أولا الحمدلله رب العالمين على مشاهدتكم للتدوينتي الأخيرة و أشكر لمن خصص وقته لقرآءته 💖💛

هذا ما استفدته من شهر رمضان ! التحرر من الحلويات🍰 وصفات صحية + تحدي بسيط

اليوم هو الجزء الثاني والأخير  ،، تأخرت 

و راح أتكلــم عن القرآن وعلاقتي معه، و المفاهيم الخاطئة ، وطريقتي البسيطة للتفاعل مع القرآن بشكل أفضل 

ما المغزى أن أكتبه عنه ؟ ربما هذا السؤال يتبادر إلى ذهن القارئة

نعلم أن شهر رمضان انتهى ، ولكن

دروس رمضان لا يقتصر على رمضان فقط ؛ لأن الحياة تعليم مستمر و رمضان تعليم كامل متكامل إذا الشخص أراد أن يستغل الفرصة . ربما الخطأ التي وقعنا فيه أن نستفيد من شهر رمضان في وقتها فقط لا غير :?.  وجدت أن من الأفضل أن أساهم تجربتي مع غيري لأن هذا السنة هذه وجدت الأثر استمر بعد رمضان و أمتن لله سبحانه .

طيّب .. إحدى الصور الذهنية المتكررة لدينا عندما يخطر ببالنا عن رمضان .. وهو القران!!

نحب نقرأ ونجتهد في ختم القران عدة مرات ونحضر ختمة القران في القيام ، ونقرأ سورة الكهف في يوم الجمعة

واااو تبدو الأمور رائعة ممزوجة بروحانية عجيبة لأننا ارتبطنا بالقران ارتباطا شديدا منذ الصغر تقريباً 😇😌 

والسؤال هنا ، كل هذه الأمور هل علاقتنا بالقران صار أعمق ؟ هل في هناك آية أو سورة أعطتنا معنى لحياتنا بشكل مباشر ؟ أو مجرد قران يتلى في مواسم معينة ؟

متابعة قراءة “تكملة سلسلةهذا ما استفدته خلال رمضان 2 [قرآءة القرآن من زواية أخرى] + طريقتي كيف أقرأ بطريقة سهلة و فعّالة”