Featured

حتى لو لا تحبين الكتابة، اكتبي قصتك على أي حال

 مرحــــبا بالجميع .. و أهلا بالجو المعتدل 🌥️😍 ، راح أشتاق للشمس و الله ☀️

عام 2018 بالنسبة إلى عام كان صعب ، ملهم ، كشف حقائق ، كشف طبقات لم أكن أراها

عام 2018 أراني شيئاً  أدركت أهميته و يوم بعد يوم يزداد يقيني به ألا وهو

“الكتابة “

كنت أكتب في البداية ، مذكرات بسيطة منذ الثانوية تقريبا 2010  و توقفت عنها، ثم عدت في بداية السنة 2018  إلى الكتابة لأكتب قصتي كما أتمناها وصراحة كنت أجد صعوبة من ذلك . 

ولكن حدث لي شيء مؤلم وبالفعل ولا أعرف أين أذهب ، كنت في ظرف لا أستطيع البكاء حتى ، توجهت لا شعوريا نحو الكتابة وبدأت أكتب ما شعرت به وكنت غاضبة وقتها و أتذكر حينها الشعوربالراحة من بعدها و أصبحت أكتب من حين لآخر.

نظرتي للكتابة سابقاً ربما كان يتحتم عليّ أن أكتب الأشياء الرائعة و الإيجابية فقط أومعلومات لأطبقها في الواقغ أو كتابة خيالية لتوسيع أفق خيالنا لنحقق أحلامنا.

ولكن حين ما بدأت أكتب الحقيقة وما أمر به والتحدث إلى نفسي من خلال الكتابة والاستيعاب  أن مشاعري و أفكاري أصبحت حبر على الورق و التأمل ما كتبته ، حينها أدركتُ أن الكتابة أصبح مرآه بالنسبة إلي وأقول لنفسي : اه .. أشعر بالفعل أني تواصلت مع نفسي

أشعر بالأتصال الداخلي ، وكأن نقاط تم توصيلها بشكل منتظم  بين العقل والقلب و الروح.

قد يظن الشخص  أني أكتب الأشياء” السلبية ” كما يقال 😤 و الحقيقة لا أرى فيها سلبية ،  أنني أكتب بتنوع  فتارةً فكرة ترادوني من فترة و أكتبها على الورق و كأنني أتحاور مع الفكرة  ..إلخ ،

– أكتب لحدث آلمني حصل في الماضي أو الآن و لم أعرف كيف أعبر عنها وكيف أثر بي و كيف لي أن أخذها كدرس.

-أكتب لموقف أو حدث جميل حصل لي أو لعائلتي.

-أكتب مخاوفي  ولا أعرف كيف أتت ، فأكتب ما أشعر به و ماذا علي فعله و كيف السبيل إلى ذلك.

-أو مجرد كتابة للاطمئنان على نفسي وتذكير ما أؤمن به في حياتي  و ترسيخ العلاقة بين نفسي ،، و أحيانا فترات كثيرة لا أكتب هذا كل في الأمر !

ما رسخ علاقتي مع الكتابة بالفعل هو أكتب ما كنت أخشاه في حياتي و تم طيه في ذاكرتي اللاواعية . كتابة يليق بي وما أريده بالفعل في حياتي لا كلام أشخاص أو مدربين حتى ، كتابة ما يصلح في فترتي الحالية ، كتابة لاستعادة ثقتي بنفسي و الدعم  و التصالح ما مر بي في الماضي و خاصة في طفولتي.

Continue reading “حتى لو لا تحبين الكتابة، اكتبي قصتك على أي حال”

Featured

Zero waste .. محاولاتي البسيطة لتخفيف من الاستهلاك ♻️ + حلول

 

السلآم علـيكم .. مرحبــا فيكـــم 

 من المفرح جداً أن أكتب تدوينة جديدة منذ فترة طويلة

أعترف لم يكن لدي فكرة جديدة لكتابة تدوينة وأحسست إن ابداعي بدا يخبو قليلا خلال 5 أشهر السابقة

ولكن حمدلله  هناك شخص وهي أختي ألهمتني  لاستعادة روح الحماس للكتابة مجدداَ

بما نحن في عولمة فكل ما يأتينا من الغرب أو الشرق بالطبع سنتأثر بها حتما إيجابا أو سلبا قريبا أو بعيداً

اليوم عبارة عن موجة جديدة و مفيدة للكل بلا تحيز

وهي Zero Waste

 رأينا موجة ‘Vegan”  كيف انتشرت بشكل عجيب ، الان تجد في قائمة الطعام أو في المسنخضرات التجميلية تحت مسمى فيجن !نختلف أو نتفق ، هي أصبحت أسلوب حياة لدى الكثيريـن .

الآن فكرة الـ Zero waste  و العيش من خلالها تجدها في اليوتيوب بشكل رهييب و التواصل الاجتماعية الأخرى

بس لحظة .. ماهي Zero waste  ؟🔸

🔸 أبرز التحديات و الفوائد الجمـة لو اتبعنا هذا الشيء ولو بجزء بسيط ، فعلا يحدث فررق !

أكتب التدوينة الآن و أنا ما زلت أتعلم و أحاول و أثقف نفسي معكم .. فالتدوينة مشاركة الأفكار 💡

•• ماهي فكرتها •• 

Zero Wast معناه ” لا للهدر”  تكون مقلل من استهلاكك من الأشياء التي نستهلكها بشكل يومي ، وتصل إلى عدم استهلاكها بتاتاً . 

مثل : البلاستيك أو المناديل الورقية  ، لو كنت خارج المنزل  يكون لديك أدواتك الخاصة التي تغنيك عن استخدام البلاستيك المستهلكة اليومية ، طبعا في أدوات نستخدمها فيها بلاستيك ، أو أجهزة تحتوي على جـزء من البلاستيك ماهي موضوعنا .. موضوعنا هو الأشياء  المستهلكة يومياً .. “صوابين ، منظفات ، كريمات ، معجون الأسنان ، الأكل المغلف …إلخ

طبعاً لو توجهت إلى هذا مبدأ ” لا للهدر” zero waste”  و أصحبت تحضرين العناية بالبشرة و الجسم أو تحضير المنظفات ، حتما سيأتيك قطعة بلاستيك و لكن على مدى بعيد استهلاكك يكون أقل من ذي قبل ، 

أمثلة :

  • يعني  أبسط شيء كتفريش الأسنان ، تصنع معجون الأسنان الخاص بك ، فرشاة الأسنان من خشب وهكذا
  • تتبضع من البقالة أو المولات ، الأكياس الخاصة فيك تحضرها بدلا الأكياس البلاستيك 
  • العناية الشخصية ،
  • مصاصات بلاستيكية و استبداله مصاصات من خشب بامبو أو من ستانلس ستيل
  • الأكل  لو كنت خارج المنزل لديك أدواتك كالشوكة وملعقة وإخضار حافظة زجاجية لأخذ بقايا الطعام لو كنت في  مطعم أو كافيه ؟ 
  • بعض الأغذية يمكن صنعها في المنزل بدلا من شراءها من البقالة مثل طحينية ، زبدة مكسرات : فول سوداني ، لوز ، كاجو 
  • تحضير بعض المنظفات المنزلية في بيتك ، 

IMG_5284.jpg

 أساسًا التدوير هو جزء من الحل وستبقى جزءاً دائما للحل مثل تدوير الأوراق و الكراتين ، الملابس ..إلخ وهي من التدوير الجيدة   و لكن لا يكفي أن نعيد التدوير أو إضفاء المزيد من المحارق أو طمر النفايات وخاصة الأشياء الصعبة التحلل “البلاستيك” ،، لأنها  أصبحت من الحلول الغير الصحية للبيئة و للانسان ،وتحتاج لسنين طويلة للتحلل ،، فكرة لا للتهدير هو أنك تقلل من استهلاكك للمواد هذه  حتى لا نضطر لاستخدام اساليب غير صحية للتدوير ونستهلاك المال و الطاقة والجهد ومتعب بالنسبة للمحيطات و الحيوانات ونشجع أكثر على المواد القابلة للتحلل و تصبح مفيدة للبيئة و أيضا يكون نوع من مصادر الطاقة النظيفة 🌿

أما بقكرة zero waste “لا للهدر” سيكون 90% تقريبا لا تستهلك شيء  كالأكياس والمنتجات البلاستيكية  أو المناديل الورقية بشكل يومي بل بتكتفي بأغراضك الخاصة وإي شيء حصل ظرف طارئ ستضطر لا ستخدام هذه الأشياء فقط ، أما بقية حياتك ستكون إنسان مقلل لاهدار المال و الجهد تجاه الأرض . سيبقى البلاستيك موجود ولكن في لأشياء المعينة 

كرأيي بالنسبة للعالم العربي .. التدوير و تنظيم أشياء غير قابلة التحلل وسن قوانين هو بداية جيدة  ومهم جداً  و للأن لا نستطيع تركها مباشر  حتى نهيا أنفسنا تدريجيا لمرحلة الثانية وهي لا الهدر “zero waste”  لأن دول العالم الأخرى لديهم هذا الشيء سابقاً وبدؤوا للانتقال للمرحلة الثانية وهي سن قوانين للتخفيف أو منع البلاستيك ” و تشجيع لا للهدر  “zero waste”

دول كبيرة و دول نامية بدأت تتجه لهذا الفكرة و أشهر بريطانيا و ايرلندا وتايوان والهند بدأت تتجه لهذا الشيء ، من الممكن جدا تطبيقها ما دام الدول هذه طبقتها و هي ليست حكر على الدول الغنية ، بل العكس الدول النامية و الفقيرة مثل دول افريقيا ” كينيا ،رواندا ، جنوب افريقيا ، موريتانيا ، ايتيريا ، سنغال اتجهوا  هذا الاتجاه كمنع التام أو تقليله وطبعاً سيكون أفضل لها لأن ليس لديها إمكانية للتدوير أو حرق النفايات ، فما في عذر للدول الغنية 😕

من المفترض والمهم جدا جداً أن يكون التوجه من قبل الدولة لأن سيكون أفضل وأسهل في الانتشار و لكن لا ننسى إن فرد المواطن له تاثير مهم و كل ما اتسع الوعي يكون أفضل و أفضل ،، فأرجو من أي شخص يقرأ الآن في أنحاء العالم العربي، أرجو ألا يكون اعتمادك الكلي على الدولة و لقي اللوم طوال الوقت ما راح ينفع  ، ابدا أنت أولا واعمل قدر المستطاع وما هو متاح و بعدها نشوف الحل مع الجهات المختصة . 


Untitled-2.jpg

لو غيرنا بماذا بوسع إنسان واحد أن يفعل ؟ إلى هل بوسع الانسان واحد أن يفعل ؟  فكر بأي شخصية تعتبره أو تظنه قدوة أو ملهم أو شخص تظنه مفيد أو غير مفيد حتى !  سنجد معظمهم بدأ بداية بسيطة  بجماهيرية بسيطة و يتبعها إقبال لدى كثيرين حسابات كثيرة في التواصل الاجتماعي التي تقدم محتوى يفيد الآخرين . منهم تعلمنا هذه الأشياء ، حساباتهم بسيطة وبداياتهم بسيطة ولكن يوجد فيها غنى ..  

لو فكرت تقلل استهلاك الأكياس البلاستيكة و استبدالها بكيس متعدد الاستخدام ، كم راح توفر ؟ الكثييير …! لا تستهين بأي كيس ولو كان بقالة صغيرة ، صيدلية .. محل أبو ريالين ،، لا تستهين لو قررت تاخذ علبة موية الخاص فيك بدل من البلاستيك ،، راح يفرق كثييير .. وهذا أبسط الأشياء اللي قاعدين نسويها .. حتى لو نسينا لا بأس .. نصلح الخطأ و نذكر أنفسنا 

ماذا عني ؟

أنا أعيش مع عائلة كبيرة ، اهتمامهم بهذا الموضوع متفاوت ما بين مهتم و غير مهتم  .  الاهتمام و الحرص بهذا الموضوع يأتي منّي و من بعض أفراد الأسرة من حيث التنبيه و التذكير  بعدم رمي البلاستيكات ، وأجد لدى البعض التحرج ربما من أخذ حقيبة التسوق أو شعور بالكسل أو نسيانهم لحملهم أكياس ، أو قد يكون ليست من أولوياتهم  .. فمهما فعلت سأجد بلاستيك 😝 ولكن أعتقد التأثير وصل إليهم 🙂 الشيء الوحيد أستطيع فعله هو عندما أخرج لقضاء حاجياتي ، أكون ملتزمة و متنبهة قد الإمكان و أحضر حاجياتي الخاصة 

لا أخفيكم سراً ، لم ولن أتخلص من استهلاكي للبلاستيك في وقت قريب لأني في طور التمرحل  ،، حالياً بعض أشياء لا أستطيع تركها كالمستحضرات العناية بالبشرة و الشخصية ، بعض المنتجات الأغذية  العضوية و الغير العضوية ، التغليف بعض الأغراض

ولكن ما أفعله الآن هو التسوق بحقيبتي الخاصة وعدم آخذ كيس بلاستيك إلا للضرورة القصوى ، وعند الذهاب لمحل الخضروات و الفواكه أو شراء حاجياتي يكون أغراضي و استبدال فرشاة الاسنان و إعادة التدوير البلاستيك

 ما النتائج التي حصلت عليها ؟؟

  • أكياس البلاستيك من المحلات ، قلت بشكل كبير في بيتنا ، من المضحك حصل أزمة في البيت لقلة الأكياس 😅
  • لما أطلع و أجيب أغراص البيت كاملة بدون كيس ، أحيانا أضطر آخذ كيس بلاستيك لكثرة الأغراض 
  • وضعت حاوية لجمع البلاستيك الموجود في المنزل
  • لما نطحن الشعير نحضر حافظة بدلا من كيس .

 

ملاحظة : سأضع المصادر من اليوتيوب و موقع   في نهاية التدوينة .. مهمة جداً💥


 

 

تنب.jpg

Untitled-1

1- أكياس التسوق

reusable-mesh-produce-bags-set-of-9-eco-friendly-soft-washable-net-bags-for-grocery-shopping-fruit-and-vegetable-storage.jpg
متجر سوكا

شريته من متجر إلكتروني “سوكا”  والموقع عنده خيارات صديقة للبيئة ، يجي 10 حبات بأحجام مختلفة أخذها لمحل الخضروات و بعضها أضعها  في الثلاجة مع كيستها  نجح معي  الجزر و الشمندر و الليمون و الزنجبيل و الخيار إذا ماسكرت الكيس ، و ما ضبط معي بالورقيات تذبل ،، اشتروها حسب عدد و احتياجات العائلة ، بإذن الله راح أشتريها دفعة ثانية بحيث وحدة للثلاجة ووحدة للخارج المنزل لشراء الخضروات ، عنده ميزة ، تقدر تسوون منها حليب نباتي ! ، الأكياس ليست بالمحصورة على الخضار و إنما يشمل الحبوب والبقوليات و المكسرات 

و حتى لا يكون عذر ، تستطيعون شراء أي كيس من أقرب محل لكم شريت حقائب من محل دايسو وبسعر مناسب مثل هالصورة على اليمين  و على اليسار أكياس من القطن الطبيعي العضوي ينفع للمخبوزات بدل من الكيس، و الكيس الصغير متعدد الاستعمال وجربت منه عمل حليب جوز هند و ضبط ، لكم حرية الاختيار ، شريتها من آي هيرب وسعر مناسب جداً 

 

2- حقيبة التسوق 

على اليمين الحقيبة من زمان عندنا بالبيت و للمصادفة مكتوب عليها : حافظوا على الأرض😎 و الحقيبة الثانية من iherp بسعر رمزي بـ11 ريال ، يتحمل الأغراض الثقيلة وماقصروا ^^ ،و اللي فوق أحب أخذه للمشاوير السريعة يعني محلات بسيطة ، اختاروا اللي يعجبكم و يريحكم

3- فرشاة أسنان 

فرشاة أسنان.jpg

مصنوع من خشب البامبو ، ناعمة و مريحة جداً واشتريتها حتى قبل ما أهتم بـ zero waste و لا أبالغ حتى الفرشاة الناعمة الموجودة في السوبر لم أشعر بالراحة مثل هذا الفرشاة ، أمي وأخواتي اشتروها  وعجبهم كثير ، ملاحظة : يتم تغييرها وشراء فرشاة جديد من فترة لفترة 

بالنسبة لفرشاتي اشتريها من سوكا و لكن نفذ و لكن تجدونها في موقع (99vital.com ) و آي هيرب و أمازون 

4- الفوط الصحية :

Screenshot of فوط صحية من الخيزران ، قابلة للغسل organicare.jpg

الفوط فرقت معاي ، ما يسبب لي حساسية و مرتاحة معها جداً ، شريت من سوكا بس نفذت بس موقعين الموجودين تحت متوفر بالنسبة لي ارتحت معه كنوعية المنتج من موقع فيتال 

99vital.com

آي هيرب

 

5-القوارير الزجاجية

glass bottle

من محل ميني سو ، في خيارات و أحجام متنوعة وجميلة و المطاط حول القاروة يساعدك في حملها وعدم حدوث كسر ، أظن السعر 9 ريال ويوفرون أكواب للقهوة أيضا 

القواير الكبيرة تجدونها في إيكيا و نوعيته ممتازة وحتى المتاجر الكبيرة حتى لانضطر لشراء قارورة حجم كبير و أيضا لمن التسوق الالكتروني وجدت تنوع في أحجام أكثر و أكثر في موقع أمازون إذا حبيتوا ، فقط اكتبي : glass bottle water

محل ميني سوت وموقعها الجغرافي ^^ 

https://goo.gl/maps/mEhwQLT1uZu

موقع المحل الرسمي    الموقع تجدون خيارات واسعة وجميلة


 

 

ختاماً .. 

الموضوع ليس مجرد ” هبّة ” أو يجب أن تكون شخص نباتي .. لا لا .. الموضوع هو إحسان مع أرضك ، فكرة فصل الانسان عن أرضه فكرة خطيرة و كوننا أصبحنا نعيش بين جدارن شاهقة و الحياة السريعة ، انغمسنا بملذات سريعة لا نعرف ماهي مضارها أو بالأصح بدأنا نستيقظ من سباتنا ، صحيح لقد تعودنا على هذه الحياة ومن غير السهل تغييرها لأن أصبح كل شيء جاهز .. أقبل بهذه الحقيقة ولكن يوجد خيارات و تنوع مع عالمنا هذه.

كمفهوم اسلامي ،  يتحدث الله عن إصلاح الأرض وعدم إفسادها ، يتبادر أذهانا إلى الموبقات أو المعاصي ، ولكن ماذا إفساد الأرص بمواد غير جيدة بالرغم من معرفة دول العالم بضررها  ؟ هذا ما أتحدث عنه ، حصرنا أنفسنا بمفاهيم ضيقة جداً .. العمل الصالح .. خياراته واسعة ،، طبق أي مفهوم بالدنيا .. تجدها علميا و روحيا و أخلاقياً  الاهتمام بالأرض . طبعاً الكلام موجه لي قبل الكل ، فلنبدأ بداية بسيطة نرى نتائج مذهلة .

حب و سلام مني ❤️

 


🌱المَصَادِّرْ🌱 

https://www.goingzerowaste.com/

 

 

 


 

 

https://www.netflix.com/sa/title/80141928

A Plastic Ocean

https://www.netflix.com/sa/title/80164032

 

 

llمذكراتي في المرحلة الثانـوية3ll الامتنان🙏🏾 + هدية لكم

 

السلام عليكم جميعا ، أهلا بالإجازة بعد الاختبارات النهائية ، وش رايكم بصورة السماء 😍، صورتها الصبح رووعة صح😍 ؟ 

عودة بعد انقطاع مؤقت ، استمتعت وحان الوقت للرجوع إلى مدونتي 😍☀🌸💕🎉💪🏽

فكرت ما الموضوع الذي سأطرحه لتكملة السلسلة 🤔

وجدت عامل مهم له تأثير على نوعية حياتي في المرحلة الثانوية

مرحلة الثانوية  نمـر بها بظروف مختلفة الجيد منها و الغير جيد

يمر عليك تحديات تواجهينها خلال يومك الدراسي و ربما تشعرين بالضجر و الاستياء 

ولكن وجدت ان التقدير تجاه ما لديك من نِعَمْ يعزّز من جودة حياتك بغض النظر عما تواجهينه . ولو نظرتِ ما حولكِ الآن ربما تجدين فطور لذيذ ينتظرك ، الجو ربما منعش و صحو ، أو نعمة أن لديك  صديقة تحبينها ، أو قرأت شيئا ألهمك  ، تقنطين في منطقة آمنة  ، دعيني أذكرك أنّ أعضاء جسمك يعمل وانت لا تشعرين بذلك اطلاقاً و يعمل أفضل ما عنده  ولديه تشافي ذاتي إذا تعرض لمشكلة

أو دعينا نتحدث عن محادثة ممتعة مع أختك ِ أو زميلة او علاقة طيبة مع معلمة ، يوجد معلمات يشعرنكِ أنهم لسن مجرد معلمات يلقينَّ الدروس ، وإنما مجرد أخت كبرى ، 

واذا لم تعجبك القائمة ما لدّي عادي ، متأكدة أنَّ عندك قائمة افضل منّي 😏

لا أعلم كيفَ أصف لكِ التقدير والأمتنان تحديداً ، ولكنه يشعرك أنك في عناية الله و انك بخير و لا بأس عليك 🙏🏽😊  و ندرك بعدها أن معظم مشاكلنا كانت عابرة بالفعل ! و يستحق أن ننظر إلى نعمنا عن قرب ونتلمس وجودها

Continue reading “llمذكراتي في المرحلة الثانـوية3ll الامتنان🙏🏾 + هدية لكم”

مذكراتي في المرحلة الثانـوية 2 كونك إيجابية طوال الوقت  لا يعني إنك بحال أفضل 🤔

السلآم عليــــكم

مرحباً بديسمبر  ..2016 سنة خير و حكمة و لطف ومعرفة  وتجارب مختلفى فالحمدلله على كل ذلك 💜💙💚💛❤

💜💙💚💛❤

وشكراً  لمن قرأ تدوينتي السابقة 💕

——————-————-————-—————–——————–

اممم ربما عنوان التدوينة به خطأ ما ؟؟ لا عزيزتي العنوان صحيح !

حتى لا يساء فهمي / الإيجابية ليست مشكلة ، الإيجابية يساعدنا و ينقلنا لوضع أفضل ويحسن من صحتنا النفسية و الجسدية و نعلم جميعاً مضار التشاؤم و السلبية على حالنا كبشر ، بل ادعائنا طوال الوقت بأننا إيجابيين و إنكار مشاعر أخرى ! قد يكون مضر أحيانا و لا يكون الأمر في صالحنا🙄

في السنة الأولى من الثانوي كنت أشعر بالاكتئاب و اليأس في داخلي لعدم وصولي لحل مشكلاتي .. في الأجازة الصيفية قرأت كتاب يتحدث عن التفاؤل و الحياة الايجابية .. يالله لم أعلم أن هناك حياة مختلفة .. وجهة نظر للحياة مغاير لحياتي .

كنت سعيدة لأكتشف ذاتي و منذهلة من أخطائي التي كنت أفعلها في حينها ، كنت أنتظر بفارغ الصبر حتى يأتي السنة القادمة لأبرهن لنفسي أني تعلمت و سأطبق ما فهمته .

وجاء السنة الجديدة ، الوضع أصبح جيد أفضل من ذي قبل . مر أسبوع ، أسبوعان ، 3 أسابيع …، لاحظت إني أقاوم مشاعري بطريقة ما  وأحاول أن  أكون إيجابية طوال الوقت ،، وهو في الحقيقة شعورغير مريح لأنك تقاومين شيء طبيعي لأي شخص يُمر يهـا ،، صحيح أنَّ الكتاب ساعدني وممتنة له  و أيقظني  من سباتي بس أنا كنت فاهمة التفاؤل و الايجابية غلط ، فاهمـة أن أجبر نفسي على شعور قد لا يساعدني في مرحلتي الآن ، كنت أود أن أتخلص منها قدر المستطاع ..بالأصح عدم اعتراف به

 إذا لم نعبر مشاعرنا سوف نشعر بالضغط و الألم ؛ لأن في هذه المرحلة “بالتحديد” نهتم بالمثالية لو في حساب مشاعرنا وعدم إدراكنا لهذا الشيء ، حتماً سننفجر ! 

في الواقع نحن بشر لا نستمر على خط واحد ، نحن كالموجة صعوداً وهبوطاً ، شخصياتنا تتغير ، أفكارنا تتبدل فما بالك بالمشاعر ! حتى أنا بالفعل أقع فيه الآن عادي 😅

1.gif


فاعتراف بمشاعرنا أيا كانت ونسمح لها بالرحيل دون المساس بلآخرين بسوء ،، نعرف إذا شعرنا بالتوتر نصب جام غضبنا على الأشخاص أو على الأكل أو ممارسات معينة قد لا تساعدنا في الواقع ، تفريغ  الطاقة بشكل مفيد يعود إلينا بالنفع : التحدث لربك ، الرسم ، الرياضة ، والتأمل أو البكاء، أو أي هواية تفضلينها أو أي طريقة ترينها مفيدة بالنسبة لك اللي يريحيك . نسمح له بالرحيل  و نعمل على حل تحدياتنا  لأن هذه مشاعر تود أن تعبر مثل مثل المشاعر السعيدة

وإن شعرتِ بصعوبة مشكلتك ، اطلبي الدعم من ناس مختصين ، وربما شخص يحبك بصدق . ليس كل التحديات نستطيع أن نتجاوزها بمفردنا

لقد تعلمنا من فترة  بأنَّ ننكر لمشاعرنا السلبية حتى لا نقال أننا سلبيين ،، و لكن عندما نرتدي الايجابية وفي دواخلنا إعصار من المشاعر السلبية ، حتما ستنفجر ! كان الله في عون أجسادنا لقد تحملتنا  كثيراً ههههه 😂

اللي تعلمته هذه السنة تحديداً  أن من المفترض أن أعانق مشاعري المختلفة و أفهمهـا أكثر  بدلاً من عدم اعتراف بها ،  فالاعتراف هو بداية الحل 🙂

وعلى فكرة الآن بدأت أدرك هذا الشيء ،، في البداية شعرت بعدم ارتياح لأني متعودة أكبته  ولكن شعرت انسانيتي و تعاطف ما أعرف كيف أوصفه ! التدريج هو عامل مهـــمـ 

فالحل : هو اعترافك لهذه المشاعر ، و افرغيها بشيء مفيد لك أو هواية تحبينها ، لم أقصد التفريغ بالتواصل الاجتماعي أو الأكل 😁

في فرق بين التفريغ وبين التخدير / التفريغ أفـرغ الطاقة السلبية و تسمحين لها بالرحيل  مثال : الرياضة ، الرقص ، مشي ، كتابة .، هواياتك..إلخ

|| التخدير || اخدر مشاعري بالنوم الطويل أو الأكل أو بالتواصل الاجتماعي ، التسوق المفرط  ، الواتساب ، الطلعات الكثيرة ،….ألخ ، أنا كنت أخدر نفسي بالانترنت وبالأنمي بس كنت في شيء نفعني وهو التصميم بالفوتوشوب كان هوايتي المفضلة و كنت أشترك في المسابقات ، كل وحدة مننا عندها شيء تحبه تقدر تنميها 


الحمدلله على كل شيء ، السعادة و الإيجايبة نعمة من الله و شعوره ما يوصف و الله ، بس نعطي فرصة لمشاعرنا الباقية 🙏🏾 وطبيعي يحصل لنا هذا الشيء 

 أذا استعدينا لهذا الشيء فحتماً سنسعد ، الاستعداد لسعادتك هو اختيارك و الاستعداد بالسماح لمشاعرك المختلفة هو أيضاً اختيار 

أتمنى لك مرحـلة سعيدة وذكريات و انسجام مع ذاتك الجميلة  ❤💗💐 

يسعدني نشركم لموضوعي ،، و هالله الله بالتعليقات 😎

الكتب الجيّدة لا يكفي قرآءتها مرة واحدة , كتبي المفضلة 💕

بسم الله

زي ما أنتم شايفين ؟؟ اليوم عن الكتب 💜💙💚💛❤😍 يستاهل قلوب أكثر

في كل سنة أشتري كتب ولكن هنـآك كتب لديها مكانة في قلبي 💚 ، و أرجعُ إليها من فترة لفترة و أقرأها و أتفأجا بالمعلومات مرة أخرى !

لأن الكتب الجيدة يستفاد منها عدة مرات في أزمنة مختلفة عكس الكتب الأخرى  ، ليش في كتب قديمة إلى الآن يتم تداولها ويشعرون بفائدتها في زماننا ؟ أنا أشوف إن لمسة الكاتب/ـة و مشاعرهم و أفكارهم تصل إلينا . ( إن النص الجيد يبحث عن مكان في العين والقلب و الذاكـرة ” محمد الأحمري” )

اليوم عندي 4 كتب أحب أقرأها و بلا ملل ؛  لأنها لامست قلبي ووصلت المعلومة بشكل عميق و بسيط وساعدني لأتطور و أنظر لوجهة نظر مختلفة . 3 منهم تنمية ذاتية 😌 ،  وواحد كتاب صحي 😎


بسم الله نبدأ ” ملاحظة : كلامي كله مبني على تجربتي مع الكتب هذه وأراهـآ بسسيطة و ليست معقدة 

 البعض ربما لا يفضله أو لم يشعر برووعة الكتاب ، والكتب التي سأعرضها لكم ليست

معصومة من الخطأ فيه و لسنا مطالبين أن نتفق كل ما يكتبه الكاتب 🙏🏾 it’s ok “

%d9%84%d9%88%d9%8a%d8%b2-%d9%87%d8%a7%d9%8a
الكاتبة : لويز هاي / الدار: الخيال اللبانية / متوفر في جرير و جملـون / السعر : أتذكر إنه سعره جيد ^.^”

أولاً لويز هاي كلامها يدخل قلبي ، مليئة بالحب  مرت بظروف من اغتصاب من زوج أمها وتركت البيت وهي ضغيرة و أصيبت بسرطان المهبل ، بس العجيب أنها غيرت من نفسها و أحبت ذاتها وهي صاحبة التوكيدات الإيجابية التي الآن منتشرة في التنمية البشرية و اللي تشوفونه في التويتر

و اليويتوب .. ابحثوا عنها في اليوتيوب “لويز هاي” ، فهي لديها أفكار قد تساعدك ، تقول لؤيز : إذا لم ننشئ بذرة صالحة في داخلك ( أفكارك و مشاعرك ) وتساعدها على الشفـاء لن تستطيع أن تتقدم في حياتك ، تقول : تواصل مع الطفل الداخلي ، نعم لكلا منا لديه طفل داخلي ، هناك الأفكار المشاعر التي لم نعالجها منذ الصغر و تجاهلنا هذا الطفل عندما نكبر بسبب أو بدون سبب ، أعتقد أنه حان لمعانقة طلفنا الداخلي ونفهمه ” أحب طفلك الداخلي ” كما تقول لويز 

أريد أن أشارككم بمعلومة بالفعل أحدث في وعيي نقلة كبيرة : عندما تلوم والديك أو شخص آخر ، تذكر هو عمل أفضل ما عنده من تجاربه الخاصة ، نشعر بامتعاض عندما نعامل والدينا بطريقة معينة ولو نظرها إلى ماضيهم ستنفهم لما يفعلون التصرف 

مثال على ذلك : زوج والدتها اغتصبها لأنه وهو صغير تم اغتصابه ، فالكاتبة عندما فهمت  ماضيه تفهمت الموقف وسامحته وشفت من السـرطان

كنت أنزعج أحيانا من معاملة والديي وكان هذا يعيق في حياتي ،،عندما قرأت هذه معلومة بدأت أنظر لماضيهم و كيف كان حياتهم و كان تربيتهم ، فهم ينقلون كل تجاربهم و يطبقونه ،، الموضوع صادم و لكنه منطقي وساعدني أن أنظر وجهة نظر مختلفة 

❤ I love it 

Continue reading “الكتب الجيّدة لا يكفي قرآءتها مرة واحدة , كتبي المفضلة 💕”

مذكراتي في المرحلة الثانوية1 ” النية تغير حياتك بالفعل!”

السلآم عليـكمـ ،، يا هلآ فيكمـ 🙂

%d8%a7%d9%86%d8%aa

 ولأني مريت  بهذا المرحلة ، أؤمن إن هذه المرحلة تستحق أن تعيش تجربتها بذكريات جميلة وتجارب غنية . لا أحد ينكر أن هذه المرحلة له جوٌ و متعته الخاصة ، مختلفة عن الابتدائي و عن المتوسط ، هذه المرحلة يحدث لنا نقلات  تساعدنا  في حياتنا إذا وعينا بهذا الشيء ، هنا ينضج عقولنا ووعينا و مشاعرنا بشكل أوضح .. كما أعتقد ، وليه ما نستفيد من هذه المرحلة ؟ صح 😉

المرحلة هذهِ تحتاج لدعمك أنتِ و مساندتك أنتِ أولاً و أخـيراً 💪🏽👏🏽

 أنشئت تصنيف (مذكرات طالبة ثانوي)  للبنات اللي أعمارهم 16-17-18 يعني راح أسوي سلسلة ، الاحظ إن عندنا مدونات رائعة تهتم بالجمال و اللوك و شيء حلو أكيد بس اهتمام داخلي محتاج نتكلم عنه😊 ” ذواتنا “

فلدي مواقف حدثت لي في الثانوية وأعطتني نقلة  في حياتي و أدركتها الآن ولم أدركها كثيراً من قبل ، ففي تجربتي فيها الصواب و فيها الخطأ و لكن أريد أن أسلط على  الفائدة من تجاربي . أنا لدي تجربة مختلفة عنك عن تجربتك شيءٌ طبيعي ،  فجميل أن نتشارك في التعلقيات ماهي تجاربنا خلال المرحلة الثانوية 💞

 تستحقين أن تستمعي وتثري تجربتـك ، تستطعين أن تجعلين مرحتلك غالبه ذكريات طيبة أو تجعلينه مرحلة عادية و لا نلحظ التفاصيل الجميلة و التجارب التي تجعلنا نتطور في حياتنا

——-

%d8%a7%d9%86%d8%b9%d9%83%d8%a7%d8%b3

💖 انتبهي لنيتك 💖

حصل لي حادثة لم أعرف أن النية ممكن  أن تجعل حياتي الدراسية شيء أفضل أو أسؤا !

كم مرة نضمر لآخرين نوايا حقد ، غضب ، كره تجاه الزميلات أو المعلمات 😈👿 بلا وعي منّا وأحيانا من دون قصد  ، أو نية طيبة تخلي الوضع أحسن

الموضوع ليست مجرد إني أكره شخص ما  ، المهم  كيف حياتي ستكون بعدهـا ؟

 


%d9%82%d8%b5%d8%aa%d9%8a

فتاة مستجدة دخلت في مجموعتنا ، لم أعترف بها و لآ أريد أن تنضم لنا ، كنت أقاوم داخلياً ، كنت أحمي نفسي ، كنت أرى كل ما فيها أن أخطائها أكثر من حسناتها .. شيء عالق في حلقي باختصار ! أقاوم التغيير لا أكثر و صديقاتي قد لآحظو هذا الشيء ، الكره و الاستحقار لتلك الفتاة كانتا شعاري خلال هذه الفترة 😡

استمرت هذه  العلاقة المشدودة نحو سنتين ، ” أول ثانوي و ثاني ثانوي ”  بلا راحة و إن تظاهرت بعدم المبالاة و أن حياتي ستسير على ما يـرام . مخطـئة ! 😒

في الإجازة الصيفية راودني شعور بالانزعاج ، يا رب طفح الكيل ما أعيشه من دراما ، أريد أصفي نيتي ! نعم هكذا قلت أريد أن أصفي نيتي ، عبارة لم أتوقع أن تحدث تغيير في مرحلتي أو بالأصح نيتي !

كلمت صديقتي و أخبرتها أني سأصفي نيتي معها لا أقل و لا أكثر لأن أريد الحياة أن تسير ، أخبرتني لن ينفع هذا الشيء و أخبرتها أن هذا آخر حل لي و أريد أن أستمتع آخر سنة لي في الثانوي . كنت أعتبر هذا الحل الأخير و المفيد بالنسبة إلي وكان الحل بلا توقعات 

معتقدة أن الحل الخارجي سيأتي إليّ عاجلاً أم آجلاً  ، معتقدةً أن الشخص الآخر يبادرني بالاعتذار يعاملني معاملة جيدة ، تظاهرنا بأننا أقوياء نتحمل المشاكل و الآلام و نحن فتيات الخارقات 😕…… لا لا مخطئين😩 ، هناك لمسة سحرية لم نلقي لها بالاَ >>> النية !

و أتى السنة الدراسية الجديدة و أن اتذكر هذه النية ولكن نسيتها مع مرور الوقت

كانت علاقة جدية نوعاً ولكن  فيها من الود و الاحترام المتبادل ، رغم الأثر الباقي التي كنت أحمله كان حاضراً ولكن أفضل بكثير، كنت أركز إني أستمع إليها و لا أعطي ردتي الفعل السابقة  . أقولها لكم بصدق ، محادثات قصيرة ، مجاملة لطيفة هنا وهنا  🙂نقاش بسيط عن الدروس و الواجبات ولكن بعد فترة طويلة  تكلمنا أشياء لم نتكلم عنها من قبل ، أخبرتني إنها تثق فيني وأنها كانت خائفة مني لأني كنت أعاملها نوع من الاستحقار😯، إذا أنا أتحمل المسؤولية !  وضعت حاجزاً كبيرا بيني وبينها ، في الحقيقة ما كنت صديقتها الصدوقة ، نقعد ونسولف مع بعض كثييير ، بس علاقتي أصبحت طيبة أكثر . نتكلم و نتاقش في مواضيع المشاريع و التخرج ..إلخ ، الاحترام والود كان حاضراً 💜💚 . و طريقة كلامي و حدة العيون  والنية  جعلوا  من الحاجز ما بيننا يسـقط شيئاً فشيئاً 💜💚لو بتشوفون الجدول أن لنا 3 احتمالات إذا ضبطنا ما في الداخل ، أعتقد أني أنا السهم الأصفر اللي حصل معي

%d8%ac%d8%af%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a9

 كان هناك الكثيير من الحكم المسبق والسوء الظن ، اعتقادي الأساسي بأنني أنا جيدة وهي سيئة كان حاضرًا بقوة !

و أخبركم بشيء سابقا  كنت أود أن أتدخل في تغير شخصيتها لتكون كما أريده ! الموضوع أشبه بالغزو أريد أن أغزو في تفكيرها كي أنتصر و هذا ما سبب لي مشكلة ، وحتى علاقتي الجديدة معها كان هناك أشياء لا تعجبني ولكن لم أجعلها من اهتماماتي الرئيسية

عشت لحظات طيبة وذكريات جميلة معها وبعدها من فترة أحضرت لي سوار لطيفا أستخدمها إلى الآن وزرتها في منزلها  Isn’t great?  yeah it is! 😍😍


لكل-امرى.jpg

ومن دخلت عالم التنمية البشرية وحديثهم عن أهمية النية في حياتنا ، علطول تذكرت سالفة أن قلت إني أصفي نيتي مع هذه الفتاة , والله شيء عجيب 😳

الموضوع بدأ من شيء صغير بس ينتهي بشيء كبير

بديت بنية كره تحول حياتي >> إلى خربوطة و مسلسل كويتي هههههه  😂

بديت بنية جيدة >> تحول حياتي إلى سنة أخيرة جميلة مليئة بالذكريات الطيبة و المشاعر الجميلة المتبادلة تجاهها و تجاهي 😌

أشير في حكايتي كلها هو إنني دوما أعتقدت أن الآخرين هم من تسببوا الآلآم لي و أشعور بالضحية دوماً ، وأن الكره يجعلني قوية فينتي كانت محاربة على من لم يحاربوني ، فإذا كانت هذا نيتي فأي نتيجة أنتظرها ؟ وناسة ؟ حب ؟ حياة مسالمة ؟ سعادة ؟ النية هي الأساس زي البذرة  و بعدين في عوامل تساعد في إنجاح هذه العلاقة ، ما يكفي نيتك و أنت ما سويتي شيء في الآرض الواقع

⚜ نية + الاستعداد +سعي + سلم أمرك لله ⚜

%d8%a7%d9%88%d9%87

وش رايكم بطاقيتها 😂 

هنا في ساوند كلاود من رهام الرشيدي و أعتقد شرحت الموضوع بشكل وافي ، استمعي لها وقرري

تجربتك الخاصة بـكـ لا أحد يملكها إلا أنتِ ، عيشي تجربتك بحلوها و بمرها ، خذي لفة على نيتك و اسألي الله اللطف في مرحلتك لأن لكل امرىء ما نوى 

سلام 😘

 

خلال رحلتك للتغيير .. هناك شيئاً سأخبركِ إياه !

السـلآمـ عليكمـ .. مرحـبـآ فيـكمـ

عيد مبارك مقدماً 😘

بقولكم شـيء تجربتي مع هذه المدونة هي الأطول في حياتي 😧 مرت سنة و فيهـآ أنجزتُ عدّة مواضيع ، الحمدلله وشكراً لمن تابعني أو ضغط زر الإعجاب 🙏🏽💚 وبمناسبة هذه المناسبة أنشئت تصنيف أتكلم عن ذواتنا “ذاتي و ذاتك”  .. أنا و أنتِ نعتقد أن التغيير الداخلي شيء مهمـ و تقدير ذواتنا يرينا كمـ من الفرص و اللحظات الجميلة  والمهمة و الحكمة في انتظارنا .. إنها رحلة و يا رب وفقنا  ،، ادعولي 💚💚💚


 

كل منا عنده حاجة يبي يغيرها في نفسه سعيًّا للحصول على راحة ووضع أفضل وسعادة أفضل.

طيب خلّينا نفكر .. ماذا لو نويتِ وعملتِ كي تحسني وضعك ؟.. Isn’t great?

وتم التغيير ما يحتاج تغييره “داخلياًّ و خارجياًّ ” وعملنا تمارين المناسبة لها و تجاوزنا مخاوفنا و تحلّينا بشجاعة و صبرنا على النتائج .. رووعة نحن بالمسار صحيح !

و فضل من الله تجلى لكِ ما نويت له وأصبح لديك مسار مختلف عن السابق

ولكن هناك نقطة منسية ..

وهو ما بعد التغيير ؟

نصل لمرحلة أسميها “مرحلة الغرور”  😅 ربما كلمة الغرور قوية بالنسبة لكِ و له منحى سلبي وإذا لمـ يعجبك المسمى ، غيّريها 😃

ولكن بربك،اعتقادنا أن لدينا معلومات كافية لنعيش فيها حياتنا مثل : أنا جيّدة  ، أو حتى تقولين انك : ااييييه عارفة هذا الموضوع كذا وكذا ، أو أظن إني تعلّمت بما فيه الكفاية وقيسِي عليها في أي جانب من جوانب الحيـاة

Continue reading “خلال رحلتك للتغيير .. هناك شيئاً سأخبركِ إياه !”

تكملة سلسلةهذا ما استفدته خلال رمضان 2 [قرآءة القرآن من زواية أخرى] + طريقتي كيف أقرأ بطريقة سهلة و فعّالة

يــآ هلـآ فيــكمـ 🖐🏽 

أولا الحمدلله رب العالمين على مشاهدتكم للتدوينتي الأخيرة و أشكر لمن خصص وقته لقرآءته 💖💛

هذا ما استفدته من شهر رمضان ! التحرر من الحلويات🍰 وصفات صحية + تحدي بسيط

اليوم هو الجزء الثاني والأخير  ،، تأخرت 

و راح أتكلــم عن القرآن وعلاقتي معه، و المفاهيم الخاطئة ، وطريقتي البسيطة للتفاعل مع القرآن بشكل أفضل 

ما المغزى أن أكتبه عنه ؟ ربما هذا السؤال يتبادر إلى ذهن القارئة

نعلم أن شهر رمضان انتهى ، ولكن

دروس رمضان لا يقتصر على رمضان فقط ؛ لأن الحياة تعليم مستمر و رمضان تعليم كامل متكامل إذا الشخص أراد أن يستغل الفرصة . ربما الخطأ التي وقعنا فيه أن نستفيد من شهر رمضان في وقتها فقط لا غير :?.  وجدت أن من الأفضل أن أساهم تجربتي مع غيري لأن هذا السنة هذه وجدت الأثر استمر بعد رمضان و أمتن لله سبحانه .

طيّب .. إحدى الصور الذهنية المتكررة لدينا عندما يخطر ببالنا عن رمضان .. وهو القران!!

نحب نقرأ ونجتهد في ختم القران عدة مرات ونحضر ختمة القران في القيام ، ونقرأ سورة الكهف في يوم الجمعة

واااو تبدو الأمور رائعة ممزوجة بروحانية عجيبة لأننا ارتبطنا بالقران ارتباطا شديدا منذ الصغر تقريباً 😇😌 

والسؤال هنا ، كل هذه الأمور هل علاقتنا بالقران صار أعمق ؟ هل في هناك آية أو سورة أعطتنا معنى لحياتنا بشكل مباشر ؟ أو مجرد قران يتلى في مواسم معينة ؟

Continue reading “تكملة سلسلةهذا ما استفدته خلال رمضان 2 [قرآءة القرآن من زواية أخرى] + طريقتي كيف أقرأ بطريقة سهلة و فعّالة”

هذا ما استفدته من شهر رمضان ! التحرر من الحلويات🍰 وصفات صحية + تحدي بسيط

مرحبا بالجميع … ✋🏽✋🏽  إن شاء الله كان عيدكــم جميل و مختلف عن ذي قبل 😏
 بدايةً ، شكراً لمن يقرأ تدويناتي و شكراً لمن ضغط زر الإعجاب من تدويناتي السابقة  ❤💛❤💛 ،و لمن أخذه من وقته لقرآءة تدويناتي 
✨✨ اووه خرجنا من شهر فضيل ، عجيب ، مختلف عن باقي الشهور ! وبالفعل هو كذلك ✨✨
عندما كتبت بالفعل هو كذلك لآني حقيقة استشعرت معنى رمضان و معنى للآية
(البقرة – آية 185)شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد منكم الشهر فليصمه ومن كان مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر ولتكملوا العدة ولتكبروا الله على ما هداكم ولعلكم تشكرون
(لعلكم تشكرون) ، جملة جميلة تعبر عن امتنان لشهر رمضان .. نشكره لأن ستخرج منها وانت سعيد ومشكور لله على الهدايا والفوائد الربانية و التحديات المختلفة و نستخدم الحكم والفوائد قدر استطاعتنا للحياتنا .. جميل أليس كذلك ؟😍
( لعلكم تشكرون ) لعلّي أشكر الله على الشهر العظيم وفوائده الرائعة ، لعلّي أشكره على نعمة ادراك نعمة الوعي ونعمة التسليم لله و التحديات و المواقف اللي مريت فيها و رمضان أكبر من مجرد شهر و أعترف بعضها كانت صعبة شوي ولكن كانت شموع مضيئة في حي
أشكرهُ على البرامج المفيدة التي تؤثر الناس بطريقة اللطيفة وهادئة بعيدة عن التشدد و التصنع
أشكره على الفرصة العظيمة  لإراحة جسدي من البهرجة الزائدة في الأكل. ولم آكل الحلويات قط
ااوه صح أشكرهُ على القرآن وأنه ليست مجرد قرآن يُقْرَأ والحصول على الحسنات فقط ، هو بيانٌ وذكرى للذاكرين وهذا اللي أدركته خلال عامين فقط.

Continue reading “هذا ما استفدته من شهر رمضان ! التحرر من الحلويات🍰 وصفات صحية + تحدي بسيط”

العيش باللحظة أعطى لحياتي معنى .. تجربتي

مشهد 1

في الماضي ، وقت خروج من المدرسة ( وقت الطلعة ) كنت سابقا أستمتع أن أجلس في السيارة و أسرح في أفكاري وخيالاتي . كان بالنسبة إلي شيء مقدّس ! أفكر بما حصل لي اليوم و ماذا أفعل  كي أجد مخارج عدة للخروج من مشكلتي أنا ، أو لما حصل لي هذا الشيء …إلخ

باعتقادي سابقاً هذا شيء عظيم أشبه بمفكّرة عظيمة ^^

اعتقادي إن التحليل ما حصلك و كيف سيكون في المستقبل بشكل مفرط شيء رهيب !

بس كان هذا الشيء تعبّني

كم من التفكير الزائد عن حده يفقد لحظة اليوم نفسه ، كل هذا بلا وعي وربما من دون قصد ، يفقدنا فرحة العيد ، شهر الرمضان ، مع صديقاتك ،لمة العائلة  ، في الحديقة ربما ، في العمل أو مع جلسة استرخاء مع نفسـك .. وقسِ على حياتك .

هل قوة الآن تأثير قوي على حياتك؟

راح أتكلم عن تجربتي عن عيش اللحظة ولو جزئيا غيّر حياتي في عام 2015

وعطاني نظرة مختلفة لأني قرأت كتاب يتكلم عن قوة الآن ، إن شاء الله أوصل الفكرة و نستخدمها في حيـاتنـا بشكل بسيط

مشهد 2

الوقت : شعبان

التاريخ : 1436

انتهيت من قرآءته ، أقرأه قبل النوم بهدوء بمشاعر هادئة مختلفة عن أي شعور لما أقرأ كتاب ثاني

أستطيع القول أن عقلي كان ماكينة أفكار لا تنتهي . أفكار إيجابية أو سلبية ، لما أقعد مع نفسي أفكر ، وقت الطبخ ، الرياضة، تقريبا غالب يومي هكذا . فكرة توديني و فكرة ترجعني (ماضي حاضر مستقبل) الم أقل لكم ماكينة أفكار غير منتهي الصلاحية !

الكتاب فهمني فكرة أن لا تجعل عقلك يتحكم بك و يسيطر عليك وكأن جهاز التحكم لديه ، أنت لست أفكارك أو مشاعرك <<هذه العبارة عطاني كف محترم في وجهي هههه

و جعل عقلك يحوم بين الماضي و المستقبل بشكل لا زائد عن حده غير جيّد بالنسبة لنا

ليس كل فكرة في عقلك تصدقها وتؤمن فيها

شيء صار لك في الماضي لا يعني هذا أنتِ بالفعل

و أنتِ أقوى و أعمق مما تتصورينه ✋

نتعلم من الماضي فقط لغرض معين نحتاجه الآن✋

أما الأفكار الماضية تحوم حولكِ طول الوقت و يجعلك إنكِ بالفعل هذا أنتِ .. لا أنتِ غير و أعمق مما تتصورين 🙂 والله ♥️♥️

….

في البداية كنت معترضة على الكتاب كيف يهاجم العقل هجوم شرساً ، إلا العقل !!😒  حبيبنا العقل و الله كرمنا بالعقل هذا هو كان هاجسي😨

الكاتب حسب ما يقول : استخدم عقلك في أوقات معينة تتطلب استخدامه وبس . نقطة ، طول الوقت طول الوقت تفكير حتى في نومك ما تتهنين فيها ، هُنا عقلك تحكم بك !

Overthinking  التفكير الزائد الزائد هي ما تجعلنا تعساء بالفعل ! ونعتقد أن الحياة يجرك ويستنزف طاقتك .

قوة الآن .. هذا الشيء نمتلكه بالفعل و نستطيع أن نغّير واقعنا👍🏽

جربي تشمي وردة بدون ما تفكرين كيف شكلها😍🌺🌹

شميها واستشعري الرائحة تدخل في أنفاسكـ 👃🏽

أو شكل السماء <<عارفة دخلنا الصيف فوجود الغيوم 0% :))

في شيء أسهل من كذا .. جسمـكـ استشعري يديك ، وجهكِ الجميل ، راقبي تنفسك و ستلاحظين أنك تتنفسين بشكل سطحي !

عندما تدركين أنك لا تستحقين أن تكوني مهدورة الطاقة بين مشتتات الحياة ، و تفكرين في نفسك ما الذي أفعله في حياتي ؟؟؟

هي فقط تحتاجين إلى معانقة نفسكِ و تحيطينها باللطف و تتواجدين في اللحظة و تراقبين الأشياء اللطيفة تسرّك كضحكة طفل أو صوت العصافير ، استنشاق رائحة جميلة ، أو السماع لشيء لطيف أو الصمت

….

لحظات لا تنسى 🙂

أحلى شيء صارلي فعلا هو دخول شهر رمضان و لأول مرة استشعرت طعم صلاة التروايح و الشهر نفسه حتى!! كنت قدر الإمكان وقدر استطاعتي أتواجد في اللحظة ، أتواجد مع الشيخ يقرأ صلاة التراويح ، أتواجد في صلاتي .

واستمر هذا الشيء أيضاً في عيدي الفطر و الأضحى

كنت أستمتع بالعيد و كأنني طفلة ، لم أجعلها شيء روتيني

ومثال آخر .

أذهب إلى العرس و أستمتع بالرقص ووقت الزفة و شعور ليلة العمر شيء جميل باعتقادي

فقط أعامل الأمور و كأنني طفلة

أعتقد أن كفانا تذمر، كفانا أفكار تعيق بهجتنا الداخلية .

الفرح والوناسة موجودة في داخلك ،، فقط حررّي مشاعر و أفكار تعيق طريقك نحو عيش اللحظة ..

أعتقد كلنا تبرمجنا إن الحياة هي قطار يا تلحق يا ما تلحق

و عندي هذه البرمجة صراحة ،، بس الحياة فيه استراحة ما نعطيها حقـهـا .

حسنٌ .. ما البداية كي أركز على الحاضـر ؟

راقب ما تفعلينه خلال اليوم ، راقبي تصرفاتك ، أفكارك ، مشاعرك ، تنفسك . لا تحاولين تغيرين منها شيء .

1- وقت القرآءة اقرائي و استشعري الكلمات

2- استشعار الصلاة بحضور الله و الآيات التي تقرأينها 🙏

3– التلذذ بالأكل وش حلاة الأكل يا زينه 😋

طيب لما أتواجد في اللحظة تجيني أفكار متسارعة ؟

عاااادي عقلك متعود على التفكير فلما تقررين أن لا تفكرين و تسترخين ، يتفأجىء عقلك !! فقط راقبي الأفكار و دعيها تذهب و لا تقاومينها يا حلوة 🙂

ما الفائدة المرجوة من كل ما قلتيه أم مجرد كلام لا نستطيع تطبيقه ؟

  • في الحقيقة لو 50% تواجدتِ في اللحظة من يومك يكفي

و لا أدعلي المثالية ، زيي زيك ، أنسى  بس أرجع كل ما أتذكر وما زلت أتعلم 😅

  • الفائدة هو باعتقادي : أن نعيش الحياة نغرحُ بالمواقف السعيدة و المواقف السيئة نتقبلها  و نشعر بالسعادة من دون اعتماد كامل على مصادر خارجية ، السعادة هِنا في قلبك 💓
  • و التواجد في اللحظة هو من داخلك و شيء مجاني لا يكلفك إلا في البداية من جهد و صبر بسيط إن شاء الله 😉
  • الآن معناه  التسليم لله العظيم و القبول و مع ذلك نفعل  الأسباب💗

فإذا أردتِ التغيير فالتغيير يبدأ من هذه اللحظة

لأن كل ما تفعلينه في المستقبل هو اختيار اختريته الآن !

الآن يعطيك القوة إن لديك خيار لتحسنين من حياتك و جعل اختيارتك يساعدك للنمو و التطوير

و تذكري أنا و انتِ لدينا رسالة في هذه الأرض ، أياً كانت الرسالة التي نحملها ،، فلا نجعل أفكارنا المعيقة تعيق رسائلنا .. وبالتوفيق للكل 😉😉


 

أين أجد الكتاب ؟

yourcolor-the-power-of-now-820x400
النسخة العربية : جرير ، متجر جملون  / النسخة الانجليزية : متجر جملون الالكتروني

لاحظت البعض ما يعجبه الترجمة العربية لأنه ركيكة وما توصل الفكرة .. أنا عن نفسي فهمت فكرة الكاتب عامةً و اللي ما فهمته وش أسوي ^^

ويستحن قرآءة الكتاب عدة مرات

# مصادر أخرى تتكلم عن قوة الآن بشكل عام 

 اصحي يا نايمة ! / دلال الجناعي 

unnamed

قوة الآن الجزء الأول

قوة الآن الجزء الثاني

قوة الآن الجزء3