العيش باللحظة أعطى لحياتي معنى .. تجربتي

مشهد 1

في الماضي ، وقت خروج من المدرسة ( وقت الطلعة ) كنت سابقا أستمتع أن أجلس في السيارة و أسرح في أفكاري وخيالاتي . كان بالنسبة إلي شيء مقدّس ! أفكر بما حصل لي اليوم و ماذا أفعل  كي أجد مخارج عدة للخروج من مشكلتي أنا ، أو لما حصل لي هذا الشيء …إلخ

باعتقادي سابقاً هذا شيء عظيم أشبه بمفكّرة عظيمة ^^

اعتقادي إن التحليل ما حصلك و كيف سيكون في المستقبل بشكل مفرط شيء رهيب !

بس كان هذا الشيء تعبّني

كم من التفكير الزائد عن حده يفقد لحظة اليوم نفسه ، كل هذا بلا وعي وربما من دون قصد ، يفقدنا فرحة العيد ، شهر الرمضان ، مع صديقاتك ،لمة العائلة  ، في الحديقة ربما ، في العمل أو مع جلسة استرخاء مع نفسـك .. وقسِ على حياتك .

هل قوة الآن تأثير قوي على حياتك؟

راح أتكلم عن تجربتي عن عيش اللحظة ولو جزئيا غيّر حياتي في عام 2015

وعطاني نظرة مختلفة لأني قرأت كتاب يتكلم عن قوة الآن ، إن شاء الله أوصل الفكرة و نستخدمها في حيـاتنـا بشكل بسيط

مشهد 2

الوقت : شعبان

التاريخ : 1436

انتهيت من قرآءته ، أقرأه قبل النوم بهدوء بمشاعر هادئة مختلفة عن أي شعور لما أقرأ كتاب ثاني

أستطيع القول أن عقلي كان ماكينة أفكار لا تنتهي . أفكار إيجابية أو سلبية ، لما أقعد مع نفسي أفكر ، وقت الطبخ ، الرياضة، تقريبا غالب يومي هكذا . فكرة توديني و فكرة ترجعني (ماضي حاضر مستقبل) الم أقل لكم ماكينة أفكار غير منتهي الصلاحية !

الكتاب فهمني فكرة أن لا تجعل عقلك يتحكم بك و يسيطر عليك وكأن جهاز التحكم لديه ، أنت لست أفكارك أو مشاعرك <<هذه العبارة عطاني كف محترم في وجهي هههه

و جعل عقلك يحوم بين الماضي و المستقبل بشكل لا زائد عن حده غير جيّد بالنسبة لنا

ليس كل فكرة في عقلك تصدقها وتؤمن فيها

شيء صار لك في الماضي لا يعني هذا أنتِ بالفعل

و أنتِ أقوى و أعمق مما تتصورينه ✋

نتعلم من الماضي فقط لغرض معين نحتاجه الآن✋

أما الأفكار الماضية تحوم حولكِ طول الوقت و يجعلك إنكِ بالفعل هذا أنتِ .. لا أنتِ غير و أعمق مما تتصورين 🙂 والله ♥️♥️

….

في البداية كنت معترضة على الكتاب كيف يهاجم العقل هجوم شرساً ، إلا العقل !!😒  حبيبنا العقل و الله كرمنا بالعقل هذا هو كان هاجسي😨

الكاتب حسب ما يقول : استخدم عقلك في أوقات معينة تتطلب استخدامه وبس . نقطة ، طول الوقت طول الوقت تفكير حتى في نومك ما تتهنين فيها ، هُنا عقلك تحكم بك !

Overthinking  التفكير الزائد الزائد هي ما تجعلنا تعساء بالفعل ! ونعتقد أن الحياة يجرك ويستنزف طاقتك .

قوة الآن .. هذا الشيء نمتلكه بالفعل و نستطيع أن نغّير واقعنا👍🏽

جربي تشمي وردة بدون ما تفكرين كيف شكلها😍🌺🌹

شميها واستشعري الرائحة تدخل في أنفاسكـ 👃🏽

أو شكل السماء <<عارفة دخلنا الصيف فوجود الغيوم 0% :))

في شيء أسهل من كذا .. جسمـكـ استشعري يديك ، وجهكِ الجميل ، راقبي تنفسك و ستلاحظين أنك تتنفسين بشكل سطحي !

عندما تدركين أنك لا تستحقين أن تكوني مهدورة الطاقة بين مشتتات الحياة ، و تفكرين في نفسك ما الذي أفعله في حياتي ؟؟؟

هي فقط تحتاجين إلى معانقة نفسكِ و تحيطينها باللطف و تتواجدين في اللحظة و تراقبين الأشياء اللطيفة تسرّك كضحكة طفل أو صوت العصافير ، استنشاق رائحة جميلة ، أو السماع لشيء لطيف أو الصمت

….

لحظات لا تنسى 🙂

أحلى شيء صارلي فعلا هو دخول شهر رمضان و لأول مرة استشعرت طعم صلاة التروايح و الشهر نفسه حتى!! كنت قدر الإمكان وقدر استطاعتي أتواجد في اللحظة ، أتواجد مع الشيخ يقرأ صلاة التراويح ، أتواجد في صلاتي .

واستمر هذا الشيء أيضاً في عيدي الفطر و الأضحى

كنت أستمتع بالعيد و كأنني طفلة ، لم أجعلها شيء روتيني

ومثال آخر .

أذهب إلى العرس و أستمتع بالرقص ووقت الزفة و شعور ليلة العمر شيء جميل باعتقادي

فقط أعامل الأمور و كأنني طفلة

أعتقد أن كفانا تذمر، كفانا أفكار تعيق بهجتنا الداخلية .

الفرح والوناسة موجودة في داخلك ،، فقط حررّي مشاعر و أفكار تعيق طريقك نحو عيش اللحظة ..

أعتقد كلنا تبرمجنا إن الحياة هي قطار يا تلحق يا ما تلحق

و عندي هذه البرمجة صراحة ،، بس الحياة فيه استراحة ما نعطيها حقـهـا .

حسنٌ .. ما البداية كي أركز على الحاضـر ؟

راقب ما تفعلينه خلال اليوم ، راقبي تصرفاتك ، أفكارك ، مشاعرك ، تنفسك . لا تحاولين تغيرين منها شيء .

1- وقت القرآءة اقرائي و استشعري الكلمات

2- استشعار الصلاة بحضور الله و الآيات التي تقرأينها 🙏

3– التلذذ بالأكل وش حلاة الأكل يا زينه 😋

طيب لما أتواجد في اللحظة تجيني أفكار متسارعة ؟

عاااادي عقلك متعود على التفكير فلما تقررين أن لا تفكرين و تسترخين ، يتفأجىء عقلك !! فقط راقبي الأفكار و دعيها تذهب و لا تقاومينها يا حلوة 🙂

ما الفائدة المرجوة من كل ما قلتيه أم مجرد كلام لا نستطيع تطبيقه ؟

  • في الحقيقة لو 50% تواجدتِ في اللحظة من يومك يكفي

و لا أدعلي المثالية ، زيي زيك ، أنسى  بس أرجع كل ما أتذكر وما زلت أتعلم 😅

  • الفائدة هو باعتقادي : أن نعيش الحياة نغرحُ بالمواقف السعيدة و المواقف السيئة نتقبلها  و نشعر بالسعادة من دون اعتماد كامل على مصادر خارجية ، السعادة هِنا في قلبك 💓
  • و التواجد في اللحظة هو من داخلك و شيء مجاني لا يكلفك إلا في البداية من جهد و صبر بسيط إن شاء الله 😉
  • الآن معناه  التسليم لله العظيم و القبول و مع ذلك نفعل  الأسباب💗

فإذا أردتِ التغيير فالتغيير يبدأ من هذه اللحظة

لأن كل ما تفعلينه في المستقبل هو اختيار اختريته الآن !

الآن يعطيك القوة إن لديك خيار لتحسنين من حياتك و جعل اختيارتك يساعدك للنمو و التطوير

و تذكري أنا و انتِ لدينا رسالة في هذه الأرض ، أياً كانت الرسالة التي نحملها ،، فلا نجعل أفكارنا المعيقة تعيق رسائلنا .. وبالتوفيق للكل 😉😉


 

أين أجد الكتاب ؟

yourcolor-the-power-of-now-820x400
النسخة العربية : جرير ، متجر جملون  / النسخة الانجليزية : متجر جملون الالكتروني

لاحظت البعض ما يعجبه الترجمة العربية لأنه ركيكة وما توصل الفكرة .. أنا عن نفسي فهمت فكرة الكاتب عامةً و اللي ما فهمته وش أسوي ^^

ويستحن قرآءة الكتاب عدة مرات

# مصادر أخرى تتكلم عن قوة الآن بشكل عام 

 اصحي يا نايمة ! / دلال الجناعي 

unnamed

قوة الآن الجزء الأول

قوة الآن الجزء الثاني

قوة الآن الجزء3

Advertisements

4 thoughts on “العيش باللحظة أعطى لحياتي معنى .. تجربتي

  1. (كم من التفكير الزائد عن حده يفقد لحظة اليوم نفسه ) اصبتي هي بالفعل كذلك
    جميل لو نستشعر الامور كما لو كانت أول مرة نجربها تماما كالاطفال … تدوينة ثرية بحق شكرا لك

    إعجاب

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s