هذا ما استفدته من شهر رمضان ! التحرر من الحلويات🍰 وصفات صحية + تحدي بسيط

مرحبا بالجميع … ✋🏽✋🏽  إن شاء الله كان عيدكــم جميل و مختلف عن ذي قبل 😏
 بدايةً ، شكراً لمن يقرأ تدويناتي و شكراً لمن ضغط زر الإعجاب من تدويناتي السابقة  ❤💛❤💛 ،و لمن أخذه من وقته لقرآءة تدويناتي 
✨✨ اووه خرجنا من شهر فضيل ، عجيب ، مختلف عن باقي الشهور ! وبالفعل هو كذلك ✨✨
عندما كتبت بالفعل هو كذلك لآني حقيقة استشعرت معنى رمضان و معنى للآية
(البقرة – آية 185)شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد منكم الشهر فليصمه ومن كان مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر ولتكملوا العدة ولتكبروا الله على ما هداكم ولعلكم تشكرون
(لعلكم تشكرون) ، جملة جميلة تعبر عن امتنان لشهر رمضان .. نشكره لأن ستخرج منها وانت سعيد ومشكور لله على الهدايا والفوائد الربانية و التحديات المختلفة و نستخدم الحكم والفوائد قدر استطاعتنا للحياتنا .. جميل أليس كذلك ؟😍
( لعلكم تشكرون ) لعلّي أشكر الله على الشهر العظيم وفوائده الرائعة ، لعلّي أشكره على نعمة ادراك نعمة الوعي ونعمة التسليم لله و التحديات و المواقف اللي مريت فيها و رمضان أكبر من مجرد شهر و أعترف بعضها كانت صعبة شوي ولكن كانت شموع مضيئة في حي
أشكرهُ على البرامج المفيدة التي تؤثر الناس بطريقة اللطيفة وهادئة بعيدة عن التشدد و التصنع
أشكره على الفرصة العظيمة  لإراحة جسدي من البهرجة الزائدة في الأكل. ولم آكل الحلويات قط
ااوه صح أشكرهُ على القرآن وأنه ليست مجرد قرآن يُقْرَأ والحصول على الحسنات فقط ، هو بيانٌ وذكرى للذاكرين وهذا اللي أدركته خلال عامين فقط.

سأقّسم الفوائد إلى جزئين و اليوم سأتكلمـ عن الجزء الأول فقط 😀 يلا خل نشوف

⭐✨⭐

⭐✨⭐

⭐✨⭐

⭐✨⭐

⭐✨⭐

⭐✨⭐

1=
  (الفيمتو ، العصائر الصناعية لقيمات ، الحلى بأنواعه الشرقية و الغربية) :
هذا النقطة لو أؤلف عنها كتاب من نتائجها المبهرة!!
من فترة و أنا أوّد أن أجرب هذه التجربة  بعد حلقات برنامج الخواطر ،أختي مرّت بهذه التجربة قبل سنة و أخبرتني عن النتائج التي حصلتها و بالفعل الحماس  دبَّ  في داخلي  لأني أوّد أجرّب تجربة مختلفة و أني أثبت نفسي أني أستطيع أستغني عن السكر جزئياً حتى لو كان في رمضان. عز بهرجة الأكل . 

Untitled2
 الحكمة من قطع السكر لأن أعضائي ومخي و كبدي ما قصروا وراح يدعولي لاني ريحتهم من مجهود مضاعف لما تفعله بنا السكر .. فالموضوع ليس حرمان ، الموضوع هو التحرر من السكـر الصناعي ولو جزئياً 
حاجتنا االسكر بشكل متزايد دليل على الهروب من ضغوط ما أو ترغبين بمشاعر معينة حتى لو كان مشاعر جيدّة و نغطيها بالحلى، في الفرح و الحزن في الغضب و في الهدوء  .. اذا هي مجرد مسكن مفعوله مؤقت ، 
 و خلال فترة  التجربة ،  كنت أسال لنفسي سؤال  عندما يجتاحني هذا الشعور (السكر) ما الشيء أحاول ان أهرب منه وأغطيه ؟ الاعتراف جميل حتى لو الاجابة ما عجبتنا . و لا أنكر أبداً إني اشتهيت آكل الحلى في ذيك الفترة ، هي رغبة و ستختفي  

Untitle4
أوكي إذا قطعت الحلويات فبالتأكيد أعوضها بأشياء طبيعية مثل
التمر حبيب الكُل ، صحن فواكه 🍎🍊🍉🍌🍇 ، شراب عرق السوس أول مرة أجربه ،طعمه حالي من نفسه وغريب في نفس الوقت🤔 ، مناسب للصيف .. ايس كريم موز ملثج مع كاكاو طعممممة 😋😍 و كله كنت آكله بتوازن و الوصفات في آخر التدوينة  

Untitled-3
ما توقعتها : 1-صفاء في مخي 💆🏽
مخي صار يستوعب بطريقة مختلفة عن السابق و راحة ما أعرف أوصفها لكم،
2-الروح بدا يستوعب الأشياء و المشاعر و الأفكار والمواقف بشكل أفضل ، أصبح لدّي قبول في نفسي ،أنظر لعيوبي و حسانتي بنظرة جيدة أفضل من ذي قبل يعني علاقة مريحة مع نفسي 
3- نحفت و ما كان في بالي إني انحف 😉😉 
4- الجيوب الأنفية و الاحساس إن خشمي مقفول أول ما أقوم من النوم تحسن بشكل كبير 😍 
5- المزاجية تحسنت . 💆🏽

 

.. البعض سوفَ يقول إنك تبالغين ..لستُ أبالغ و أنا لم أتوقع أصلاً يحصل لي هذا الشيء و لكن هذا اللي وجدته بالفعل ، كل هذا من السكر ؟  نعم والله أعلم .  كنت سابقاً أضطر أوجد وقت لآكل الحلى في شهر رمضان و لكن هذه المرة شعرت بشعور أفضل و أخف ، وو فكرة إني أقدر أعيش بدون حلى “السكـر” وأرتـاح وأنه ليس المصدر الوحـيد للسعادة . المووضوع ما أخذته كحرمان أؤكد ليست حرمان ، نويت نية طيبة لجسمي لعقلي و إني أشعر بالنشاط و بالتحرر من التعلق بالسكر

 


Untitled-2
لكل واحد منا حياته الخاصة و ظروفه المختلفة ، فأنا ليست مدمنة الحلويات ولكن في رمضان كنت أضع له حساب في طعامي فللأسف تبرمجنا إن رمضان أكل و مشهيات لذيذة و بعد رمضان نتفاجأ بالوزن ؟ ليه ؟  و البعض ربما سيخاف من هذه التجربة  راح أقول  إن النتيجة التي وصلتها كنت سابقاً أعملها كأسبوع فقط فكنت أعمل هذه التجارب على فترات متباعدة حتى وصلت لهذه النتيجة . نحـن نـستطيع  تركه حتى لو 3 أيام أو خلال نصف ساعة ، و نـستطيعين تركه لشهر  أو أكثر فقط إذا عرفنا رغبتنا لما نـحتـاج إلى السكـر وهل أنا بالفعل بالفعل محتاجة آكله الآن؟ وهل أكلي للحلى هو استمتاع نستمتع بهآ بين الحين لآخر ؟ أو مجرد جوع عاطفي ؟؟  وكلـه هذا بالتدريج بالتدريج بالتدريج بالتدريج و مسألة وعي
× التجربة خير برهان × التجربة هو الدليل و كلامي سيظل  مجرد كلام بدون فعل  و أكيد  النتائج يختلف من شخص لآخـر 👍🏽

رجع
نعمـ أكلت الحلى ليلة العيد و اول ذوقة تشيز كيك السكر كان قوي بالنسبة إليّ اخخخ ما قدرت أكمله ، لأن الجسم ما تعود على الحلاوة من فترة والحمدلله يارب جاء ايام العيد و انا مقلّة بالحلويات ، ما صرت أشتهيه زي أول بس حبة أو حبيتين باليوم .. آكله باستمتاع  إذا ما بغيت وما أكثّر ❤💛
و أكون صريحة معاكم ، الفطور  كان فيها حاجات مب صحية بالمرة😁😁 وفيها سكر مخفي مثل الخبز و الصوصات و الجبن ….إلخ ،فكنت آكل نصف الكمية أو أقل و أكملها بالأكل الصحي ، لأني نويت فقط إني أوقف السكر الموجود في الحلويات في هذه الفترة. و إن شاء الله المرات القادمة أتحرر منها 🙂 من يدري 😎

و الفضل لله وحده على وجود أشخاص تعلمت منهمـ و نوروا لنا الطريق بعلمهم و تجارب
  المعرفة واسعة وحكمة الله ورحمته موجودة و باب الله أوسع مما نظن

 

هعلغف
اللي حابة تجرب يوم واحد أو حتى نص يوم 😜 وإذا كان أكثر فهذا جيد ، ترسلي على حسابي في التويتر أو في التعليقات في مدونتي و راح أكون سعيدة بتجاربكم فالموضوع يستحق التجربة برأيي 

twi

 

وصفات صحية و لذيذة و اليوتيوب فيها حاجات حلوة 😭😍 

🔸 شرايها عليا؟ آيس كريم تمر والطحينة السائلة vegan ice cream

Chocolate Bars شرايها عليا؟ شوكولاتة صنع منزلي  🔸

Mango Ice Lollies شرايها عليا؟ آيس كريم المانغو🔸

اكتبي في اليوتيوب Healthy sweet / Healthy snaks /Healthy drinks

حلقة مفيدة و مساعدة لك بإذن الله

 

 

Advertisements

4 thoughts on “هذا ما استفدته من شهر رمضان ! التحرر من الحلويات🍰 وصفات صحية + تحدي بسيط

  1. مرحبا..
    تدوينة رائعة ومشجعة وكان عندي رغبة للتجربة هذي
    وتجربتك ونتايجها حمستني أكثر وأكثر بأني أطبقها..
    ممتنة لك عزيزتي..
    أتمنى لك صفاء بحياتك أكثر وإشراقة نور…

    إعجاب

  2. تجربتك مفيدة ! هالتجربة ببالي من زمان بس كنت متخوفة اني ما اقدر التزم *.*
    الحين بعد تدوينتك متحمسة اعملها 🙂
    يعطيك العافية عالتدوينات الرائعة جد مدونتك ملهمة الله يحفظك 🙂

    إعجاب

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s