تكملة سلسلةهذا ما استفدته خلال رمضان 2 [قرآءة القرآن من زواية أخرى] + طريقتي كيف أقرأ بطريقة سهلة و فعّالة

يــآ هلـآ فيــكمـ 🖐🏽 

أولا الحمدلله رب العالمين على مشاهدتكم للتدوينتي الأخيرة و أشكر لمن خصص وقته لقرآءته 💖💛

هذا ما استفدته من شهر رمضان ! التحرر من الحلويات🍰 وصفات صحية + تحدي بسيط

اليوم هو الجزء الثاني والأخير  ،، تأخرت 

و راح أتكلــم عن القرآن وعلاقتي معه، و المفاهيم الخاطئة ، وطريقتي البسيطة للتفاعل مع القرآن بشكل أفضل 

ما المغزى أن أكتبه عنه ؟ ربما هذا السؤال يتبادر إلى ذهن القارئة

نعلم أن شهر رمضان انتهى ، ولكن

دروس رمضان لا يقتصر على رمضان فقط ؛ لأن الحياة تعليم مستمر و رمضان تعليم كامل متكامل إذا الشخص أراد أن يستغل الفرصة . ربما الخطأ التي وقعنا فيه أن نستفيد من شهر رمضان في وقتها فقط لا غير :?.  وجدت أن من الأفضل أن أساهم تجربتي مع غيري لأن هذا السنة هذه وجدت الأثر استمر بعد رمضان و أمتن لله سبحانه .

طيّب .. إحدى الصور الذهنية المتكررة لدينا عندما يخطر ببالنا عن رمضان .. وهو القران!!

نحب نقرأ ونجتهد في ختم القران عدة مرات ونحضر ختمة القران في القيام ، ونقرأ سورة الكهف في يوم الجمعة

واااو تبدو الأمور رائعة ممزوجة بروحانية عجيبة لأننا ارتبطنا بالقران ارتباطا شديدا منذ الصغر تقريباً 😇😌 

والسؤال هنا ، كل هذه الأمور هل علاقتنا بالقران صار أعمق ؟ هل في هناك آية أو سورة أعطتنا معنى لحياتنا بشكل مباشر ؟ أو مجرد قران يتلى في مواسم معينة ؟

Continue reading “تكملة سلسلةهذا ما استفدته خلال رمضان 2 [قرآءة القرآن من زواية أخرى] + طريقتي كيف أقرأ بطريقة سهلة و فعّالة”

Advertisements

هذا ما استفدته من شهر رمضان ! التحرر من الحلويات🍰 وصفات صحية + تحدي بسيط

مرحبا بالجميع … ✋🏽✋🏽  إن شاء الله كان عيدكــم جميل و مختلف عن ذي قبل 😏
 بدايةً ، شكراً لمن يقرأ تدويناتي و شكراً لمن ضغط زر الإعجاب من تدويناتي السابقة  ❤💛❤💛 ،و لمن أخذه من وقته لقرآءة تدويناتي 
✨✨ اووه خرجنا من شهر فضيل ، عجيب ، مختلف عن باقي الشهور ! وبالفعل هو كذلك ✨✨
عندما كتبت بالفعل هو كذلك لآني حقيقة استشعرت معنى رمضان و معنى للآية
(البقرة – آية 185)شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد منكم الشهر فليصمه ومن كان مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر ولتكملوا العدة ولتكبروا الله على ما هداكم ولعلكم تشكرون
(لعلكم تشكرون) ، جملة جميلة تعبر عن امتنان لشهر رمضان .. نشكره لأن ستخرج منها وانت سعيد ومشكور لله على الهدايا والفوائد الربانية و التحديات المختلفة و نستخدم الحكم والفوائد قدر استطاعتنا للحياتنا .. جميل أليس كذلك ؟😍
( لعلكم تشكرون ) لعلّي أشكر الله على الشهر العظيم وفوائده الرائعة ، لعلّي أشكره على نعمة ادراك نعمة الوعي ونعمة التسليم لله و التحديات و المواقف اللي مريت فيها و رمضان أكبر من مجرد شهر و أعترف بعضها كانت صعبة شوي ولكن كانت شموع مضيئة في حي
أشكرهُ على البرامج المفيدة التي تؤثر الناس بطريقة اللطيفة وهادئة بعيدة عن التشدد و التصنع
أشكره على الفرصة العظيمة  لإراحة جسدي من البهرجة الزائدة في الأكل. ولم آكل الحلويات قط
ااوه صح أشكرهُ على القرآن وأنه ليست مجرد قرآن يُقْرَأ والحصول على الحسنات فقط ، هو بيانٌ وذكرى للذاكرين وهذا اللي أدركته خلال عامين فقط.

Continue reading “هذا ما استفدته من شهر رمضان ! التحرر من الحلويات🍰 وصفات صحية + تحدي بسيط”

العيش باللحظة أعطى لحياتي معنى .. تجربتي

مشهد 1

في الماضي ، وقت خروج من المدرسة ( وقت الطلعة ) كنت سابقا أستمتع أن أجلس في السيارة و أسرح في أفكاري وخيالاتي . كان بالنسبة إلي شيء مقدّس ! أفكر بما حصل لي اليوم و ماذا أفعل  كي أجد مخارج عدة للخروج من مشكلتي أنا ، أو لما حصل لي هذا الشيء …إلخ

باعتقادي سابقاً هذا شيء عظيم أشبه بمفكّرة عظيمة ^^

اعتقادي إن التحليل ما حصلك و كيف سيكون في المستقبل بشكل مفرط شيء رهيب !

بس كان هذا الشيء تعبّني

كم من التفكير الزائد عن حده يفقد لحظة اليوم نفسه ، كل هذا بلا وعي وربما من دون قصد ، يفقدنا فرحة العيد ، شهر الرمضان ، مع صديقاتك ،لمة العائلة  ، في الحديقة ربما ، في العمل أو مع جلسة استرخاء مع نفسـك .. وقسِ على حياتك .

هل قوة الآن تأثير قوي على حياتك؟

راح أتكلم عن تجربتي عن عيش اللحظة ولو جزئيا غيّر حياتي في عام 2015

وعطاني نظرة مختلفة لأني قرأت كتاب يتكلم عن قوة الآن ، إن شاء الله أوصل الفكرة و نستخدمها في حيـاتنـا بشكل بسيط

مشهد 2

الوقت : شعبان

التاريخ : 1436

انتهيت من قرآءته ، أقرأه قبل النوم بهدوء بمشاعر هادئة مختلفة عن أي شعور لما أقرأ كتاب ثاني

أستطيع القول أن عقلي كان ماكينة أفكار لا تنتهي . أفكار إيجابية أو سلبية ، لما أقعد مع نفسي أفكر ، وقت الطبخ ، الرياضة، تقريبا غالب يومي هكذا . فكرة توديني و فكرة ترجعني (ماضي حاضر مستقبل) الم أقل لكم ماكينة أفكار غير منتهي الصلاحية !

الكتاب فهمني فكرة أن لا تجعل عقلك يتحكم بك و يسيطر عليك وكأن جهاز التحكم لديه ، أنت لست أفكارك أو مشاعرك <<هذه العبارة عطاني كف محترم في وجهي هههه

و جعل عقلك يحوم بين الماضي و المستقبل بشكل لا زائد عن حده غير جيّد بالنسبة لنا

ليس كل فكرة في عقلك تصدقها وتؤمن فيها

شيء صار لك في الماضي لا يعني هذا أنتِ بالفعل

و أنتِ أقوى و أعمق مما تتصورينه ✋

نتعلم من الماضي فقط لغرض معين نحتاجه الآن✋

أما الأفكار الماضية تحوم حولكِ طول الوقت و يجعلك إنكِ بالفعل هذا أنتِ .. لا أنتِ غير و أعمق مما تتصورين 🙂 والله ♥️♥️

….

في البداية كنت معترضة على الكتاب كيف يهاجم العقل هجوم شرساً ، إلا العقل !!😒  حبيبنا العقل و الله كرمنا بالعقل هذا هو كان هاجسي😨

الكاتب حسب ما يقول : استخدم عقلك في أوقات معينة تتطلب استخدامه وبس . نقطة ، طول الوقت طول الوقت تفكير حتى في نومك ما تتهنين فيها ، هُنا عقلك تحكم بك !

Overthinking  التفكير الزائد الزائد هي ما تجعلنا تعساء بالفعل ! ونعتقد أن الحياة يجرك ويستنزف طاقتك .

قوة الآن .. هذا الشيء نمتلكه بالفعل و نستطيع أن نغّير واقعنا👍🏽

جربي تشمي وردة بدون ما تفكرين كيف شكلها😍🌺🌹

شميها واستشعري الرائحة تدخل في أنفاسكـ 👃🏽

أو شكل السماء <<عارفة دخلنا الصيف فوجود الغيوم 0% :))

في شيء أسهل من كذا .. جسمـكـ استشعري يديك ، وجهكِ الجميل ، راقبي تنفسك و ستلاحظين أنك تتنفسين بشكل سطحي !

عندما تدركين أنك لا تستحقين أن تكوني مهدورة الطاقة بين مشتتات الحياة ، و تفكرين في نفسك ما الذي أفعله في حياتي ؟؟؟

هي فقط تحتاجين إلى معانقة نفسكِ و تحيطينها باللطف و تتواجدين في اللحظة و تراقبين الأشياء اللطيفة تسرّك كضحكة طفل أو صوت العصافير ، استنشاق رائحة جميلة ، أو السماع لشيء لطيف أو الصمت

….

لحظات لا تنسى 🙂

أحلى شيء صارلي فعلا هو دخول شهر رمضان و لأول مرة استشعرت طعم صلاة التروايح و الشهر نفسه حتى!! كنت قدر الإمكان وقدر استطاعتي أتواجد في اللحظة ، أتواجد مع الشيخ يقرأ صلاة التراويح ، أتواجد في صلاتي .

واستمر هذا الشيء أيضاً في عيدي الفطر و الأضحى

كنت أستمتع بالعيد و كأنني طفلة ، لم أجعلها شيء روتيني

ومثال آخر .

أذهب إلى العرس و أستمتع بالرقص ووقت الزفة و شعور ليلة العمر شيء جميل باعتقادي

فقط أعامل الأمور و كأنني طفلة

أعتقد أن كفانا تذمر، كفانا أفكار تعيق بهجتنا الداخلية .

الفرح والوناسة موجودة في داخلك ،، فقط حررّي مشاعر و أفكار تعيق طريقك نحو عيش اللحظة ..

أعتقد كلنا تبرمجنا إن الحياة هي قطار يا تلحق يا ما تلحق

و عندي هذه البرمجة صراحة ،، بس الحياة فيه استراحة ما نعطيها حقـهـا .

حسنٌ .. ما البداية كي أركز على الحاضـر ؟

راقب ما تفعلينه خلال اليوم ، راقبي تصرفاتك ، أفكارك ، مشاعرك ، تنفسك . لا تحاولين تغيرين منها شيء .

1- وقت القرآءة اقرائي و استشعري الكلمات

2- استشعار الصلاة بحضور الله و الآيات التي تقرأينها 🙏

3– التلذذ بالأكل وش حلاة الأكل يا زينه 😋

طيب لما أتواجد في اللحظة تجيني أفكار متسارعة ؟

عاااادي عقلك متعود على التفكير فلما تقررين أن لا تفكرين و تسترخين ، يتفأجىء عقلك !! فقط راقبي الأفكار و دعيها تذهب و لا تقاومينها يا حلوة 🙂

ما الفائدة المرجوة من كل ما قلتيه أم مجرد كلام لا نستطيع تطبيقه ؟

  • في الحقيقة لو 50% تواجدتِ في اللحظة من يومك يكفي

و لا أدعلي المثالية ، زيي زيك ، أنسى  بس أرجع كل ما أتذكر وما زلت أتعلم 😅

  • الفائدة هو باعتقادي : أن نعيش الحياة نغرحُ بالمواقف السعيدة و المواقف السيئة نتقبلها  و نشعر بالسعادة من دون اعتماد كامل على مصادر خارجية ، السعادة هِنا في قلبك 💓
  • و التواجد في اللحظة هو من داخلك و شيء مجاني لا يكلفك إلا في البداية من جهد و صبر بسيط إن شاء الله 😉
  • الآن معناه  التسليم لله العظيم و القبول و مع ذلك نفعل  الأسباب💗

فإذا أردتِ التغيير فالتغيير يبدأ من هذه اللحظة

لأن كل ما تفعلينه في المستقبل هو اختيار اختريته الآن !

الآن يعطيك القوة إن لديك خيار لتحسنين من حياتك و جعل اختيارتك يساعدك للنمو و التطوير

و تذكري أنا و انتِ لدينا رسالة في هذه الأرض ، أياً كانت الرسالة التي نحملها ،، فلا نجعل أفكارنا المعيقة تعيق رسائلنا .. وبالتوفيق للكل 😉😉


 

أين أجد الكتاب ؟

yourcolor-the-power-of-now-820x400
النسخة العربية : جرير ، متجر جملون  / النسخة الانجليزية : متجر جملون الالكتروني

لاحظت البعض ما يعجبه الترجمة العربية لأنه ركيكة وما توصل الفكرة .. أنا عن نفسي فهمت فكرة الكاتب عامةً و اللي ما فهمته وش أسوي ^^

ويستحن قرآءة الكتاب عدة مرات

# مصادر أخرى تتكلم عن قوة الآن بشكل عام 

 اصحي يا نايمة ! / دلال الجناعي 

unnamed

قوة الآن الجزء الأول

قوة الآن الجزء الثاني

قوة الآن الجزء3

كيف حالي بدون التواصل الاجتماعي ؟ + هدية

أبغى حل لمشكلة الضغوط في حياتي ، نلجأ للتويتر أو نشوف ستوري لشخص ما في سناب شات أو نشوف وش حط صورة جديدة للي نتابعهم في الانستغرام أو حتى حتى أبغى أسمع شيء يطربني و يعلي جوّي . طفشانة و أبغى الوقت يمشي شوية نستخدم جميع ما سبق. هي حقيقة و أعترف بهذا الشيء صراحة . تجربة العزلة عن التواصل الاجتماعي قد يبدو فكرة مخيفة مع كل هذه البرامج أصبح جزء لا يتجزأ من حياتنا . في الواقع كنت مدمنة على التويتر أتصفح الحسابات و أشاهد هذا الشخص ما تفكيره في مجمل تغريداته ، و أحيانا الجدالات و المناوشات بين الشخص والمغردين …..يالله سالفة طويلة هههههه. وبعدها الانستغرام قصة حب ههههه لدرجة كنت كل ١٠ دقائق أو نص ساعة لأرى ما الجديد . تعتقدين أن مجرد مشاهدة صور قليلة وبعدها تغلقين التطبيق في الحقيقة لا . نستمر حتى نتعجب كيف وصلت لهذا الحساب؟ قلت أوكي خلاص قررت في شهر رمضان أنني لن أفتح الانستغرام في رمضان و بالفعل التزمت ، بس مرة فتحتها عشان أشوف حساب خاص لعلاج الآلام العضلات وكنت مضطرة . فقط لأقول لكم الحقيقة

 

__________________________________

حياتي مع التواصل الاجتماعي جميلة و أعطاني نقلة نوعية في حياتي ، من ناحية المعلومات و العلوم المختلفة التي شاهدتها. تعرفت على تطبيقات تساعدني لعيش أفضل أو بالأصح اختيار خيارات عديدة في حياتي . في الظهيرة ألتزم بسماع شيء يفيدني في وقت الطبخ وجلّي الصحون . أستمع إلى صلاح الراشد ، أحمد عمارة أو برودكاست و أشياء آخرى. وبالفعل استفدت في وقتي بحق وحقيقة و كم من معلومة أتساءل عنها ووجدت الأجابة المناسبة أو حتى لم أجد ^^ .

وماذا عن التيليجرام ؟ التطبيق هذا غمر قلبي بالسعادة و غيرها من التطبيقات المعروفة (سناب تويتر، يوتيوب ،ساوندكلاود) . اه تكلمت عن زاوية واحدة فقط . الزاوية الثانية أننا نفقد تركيزنا ما نريده بسبب استخدامنا المفرط في التواصل الاجتماعي. شعور بالارتباط الشديد مع الجهاز يشعرني أني مسلوبة في حق اختيار ما أريده ، لاحظت إني ما عدت أقرأ كتاب قبل النوم ،بسبب الجهاز مع إني غالبا أستخدمها في شيء ينفعني صراحة . وهناك اعتقاد أعتقد أنه صحيح شفتها كتغريدة أننا تعودنا على السرعة، التغريدة ب140 حرف و السناب 10 ثوان و الانستغرام كذلك. فصرتُ لا أطيق أن أقرأ صفحة واحدة بحضور و تركيز لأن عيناي صارت سريعة . Does not make sense?

الآن الطيحة اللي طحت فيها هي سناب شات ، صار عندي فضول للأشخاص كيف يقضون يومهم . هاه وش صار على فلان اليوم ؟ يووه خل ألحق على سناب فلان قبل ما يروح …. وهكذا. وأضع وقت معين لمشاهدة السناب شات

وبعدها شاهدت مقطع لأحمد الشقيري على قناة ام بي سي مصر يتحدث عن أهمية العزلة أو الخلوة في حياتك ، الخلوة مع نفسك ولو نصف ساعة بدون مشتتات من حولك. طبعا الأستاذ راح إلى جزيرة نائية ما أخذ معه أي شي إلا جوال عادي بس. و للقصة بقية في الفيديو تحت .

طبعا تحمست و كان عندي شعور في داخلي أني أحتاج لهذا الشيء ، و أقول هي ليست المرة الأولى أسوي هالشيء . المهم ذهبت إلى التطبيقات و عملت تسجيل خروج

وجاء اليوم الأول ، في البداية شعرت بملل بسيط و أصبحت مواطنة ما قبل ثورة الانترنت أفتح التلفاز في الصباح . أتاني شعور بالكسل و الله شيء غريب كان ينشطني الجهاز !! وخلال اليوم الأول أحسست إني لا أعلم عن العالم شيئا و الشعور بالفضول ما الذي يحدث في سناب شات ؟

يومي شغلته بالتسوق و هذا الشيء ساعدني بس في وقت الفراغ أتجه لمكتبتي و أجلس مع نفسي. وحسيت بالراحة لا أعرف كيف أصفُها ؟

اليوم الثاني امممم ذهبت للعرس فبالتالي يومي ذهب في التجهيزات ما قبل العرس ! .

التجربة جميلة لأنني وضح لي كم كنت فضولية لحياة عدة أشخاص أتابعهم . حياتهم أصبح جزء منى

أستطيع أن أقول أن هذه تجربة كاملة ؟ امم نعم بالرغم إني أشغلت بوقتي بالتسوق و العرس . ولكن الفضول الذي كان يأتيني خف تدريجيا و التبعات بعد التجربة جعلني لا أفتح السناب كثيرا و أحيانا اطلاقاً لا أفتحها . و أتعلمون بعد التجربة كنت متحمسة أشوف وش صار عليهم بس آخر شيء سسنابات زي أي يوم و كنت أهول فكرة كيف أعيش يومي بدون ما أشوف الستوريز و فكرة هل يفوتني شيء مهم ، هي مجرد أفكار وضعتها في مشاعر اهتمام فعقلي صدّق بهذا الشيء ؟

كل منا على قدر استطاعته ، تقدرين توقفين التطبيقات لربع الساعة أو نصف ساعة رائع و جميل و تعطي هديـة لنفـسكـ ، لأنكـ أعطيتِ لعقلكـ استراحة لا تقدّر يثمن

و أكرر كل واحد على قدر استطاعته ، أريد أن أوصل نقطة لكم أنّ عيش اللحظة مـهـم و يفصلكـ عن غشاوة الأفكار المتتابعة حول عقلك ، كما تعطي لجسمك الراحة وهي النوم و أيضاً نفسـكـ محتاجة و تستحق أيضاُ لأنـك أنتِ روح وروح مستمدّة من الرحيم الغفور .

إذا أتتكـ أفكار كثيرة و مشاعر مضطربة ، فقط استمعي لأفكار عقلـكـ و لا تجبر على إسكاتها فقط استمعِ ستجدين أن الأفكار تهدأ ، استمري و لا تيأسي من الانزعاج

وأيضاً شاهدي الأشياء و كأنها أول مرة ، شاهدي شروق الشمس لأول مرة ، ارسمي و كأنك ليس لديك سوى الرسم ، انظري إلى السقف و تأمليه . مجرد اقتراحات ، وهذه عن تجربة

أووكي عندي مفاجأةةة

عملت تصميم بسيط يساعدكم و يشجعكم على خوض هذه التجربة و شعوركم تجاه هذه التجربة ، خلفيات ايفون 6 و اس ٦  وايفون5 عسى أن يشعركم بالحماس و الشعور الطيب .. أرجـو لكم لحظة صافية في حياتــكمـ

 

 

 

حجم الخلفيات ( آيفون 6اس و 6)

 

 

حجمـ الخلفيات ( آيفون 6اس و 6)

 

ايـفون 5

iphone-5-wallpaper

البداية الحقيقة للرياضة  ll لهثٌ كثير !! ll الجزء 2

 

الســلامـ عليــكمـ جميعــاً ، يإذن الله أنتـمـ طيبين و كويسين 😄 ، يجيكم هذا الشعور تكتب و بعدين تمسح ، تكتب و تمسح .. الله المعين 😆

أووه  عملت الجـزء الثاني و اللي ما شاف الجـزء الأول الرابـط تحـت👇🏽

 بدء أسلوب حياة صحية و الرياضة المنزلية “تجربتي” الجزء الأول

و الآن ننتقل إلى الجـزء الثاني يـلا خل نشـوف

🌺 راح أقسم موضوع إلى عدة أقســام 🌺

  • البداية الحقيقة للرياضة
  • هل نحفت ؟
  • كيف كان أكلي؟
  • الأخطاء التي فعلتها !
  • حسابات متنوعة من التواصل الاجتماعي للرياضة و للصحـة 💪 💚
البداية الحقيقة للرياضـة المنزلية 

في البداية كنت تائهة ، ما الرياضة التي أود أمارسها ؟ لا أعرف . ذهبت إلى أختي كونها لديها خبرة أكثر مني حول الرياضة ، فذهابها للنادي الرياضي و أيضا الرياضة المنزلية أعطاها خبرة . أحبها و أقدّرها . أعطتني فيديو عبارة عن كارديو ستيب مثـل هذا

step6

Continue reading “البداية الحقيقة للرياضة  ll لهثٌ كثير !! ll الجزء 2”

بدء أسلوب حياة صحية و الرياضة المنزلية “تجربتي” الجزء الأول

 

3 سنوات من أسلوب الحياة الجميلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، عساكم طيبين ؟

 أنا سعيدة وأنا أحضر هذه السلسلة من هذا الموضوع (تجربتي مع الرياضةالمنزلية). في شهر صفر احتفلت السنة الثالثة لبدء حياة صحية رائعة . وزني كان 65 والآن الله أعلم 56 واحتفلت طبعا كيكة شوكلاتة !! البعض يستغرب كيكة شوكلاتة و حياة صحية ؟؟ وش ذا التناقض!! أنا صرت مقلة جدا بالحلويات وبالمقالي والأشياء المعلبة عموماً و هذا ليس حرمانا ولكنه اختيار وبقناعة. آكل كميات مناسبة معقولة على فترات متباعدة  .المهم لا أجعلها جزء أساسي في حياتي . فاخترت إني أحتفل بكيكة واعتبرها مناسبة جميلة وانجاز لما فعلته وكل هذا بناء على اختيار شخصي . المهم سأقسم موضوعي إلى سلسلة من المواضيع (ما قبل الرياضة وأثناء الرياضة وحالي بعد الرياضة) وسأبدأ اليوم ما قبل الرياضة و الموضوع القادم بإذن الله ، ما بدايتي للرياضة

و اسأل الله التوفيق و يعينني على فعل الخير لأني بالفعل أحبكم و أنوي لكم النجاح .

بداياتي مع الحميات الغذائية “وليست حياة صحية !”

Continue reading “بدء أسلوب حياة صحية و الرياضة المنزلية “تجربتي” الجزء الأول”

الامتنان للتواصل الاجتماعي

777
التصميم أخذ وقت لإني كل مرة أحط شخص جديد 🙂
السلام عليــكمـ ورحمــة الله وبركــآاته
كيفـكم ، أتمنى لكم الصحـة و العافيه
قصة الموضوع :
كانت عدة أمسيات مجانية عن الأنوثة للجميلة #رهام_الرشيدي  حضرتها خلال أسبوع كامل
ومن بعدها حسيت كمية العطاء من خلالها وأدركت خلالها أن هناك آخرون مثلها
يعطوننا معلومات أو وجهة نظر من زواية أخرى
من خلال التواصل الاجتماعي والله حسيت بنعمة كبييرة  و امتنان عظيم والله
في حسابات من مختلف التطبيقات تعجبني
حسابات تضحكني واجد وحسابات ترفهيه وعاجبتني وماهي مشكلة ،موضوعي اليـوم هو إنّ في حسابات نستفيد منها
  كل يوم وتشعر إنك تتغير بفضل حساباتهم😭
المعرفة صار سهل في متناول اليد و أنا أتكلم عن حسابات ما تأخذ منك فلوس
 فالأعذار سوف تستحي منّــا😆
وفي بعض الأحيان نفكر بين فترة و فترة إن التواصل الاجتماعي
أخذ من وقتنا كثثير و نحاول نبتعد عنها قدر الإمكان عشان ما نصير مهووسين ^^
بس على العموم انت في اللي ايدك القرار و الحرية في التعامل مع جهازك
❤💚💜💛
هناكـ أشخاص تأثرنا بكلامهم  بـ تويتر و انستغرام و أخيــراً سناب شات بوعي أو بدون وعي
بعض أشخاص بالفعل بالفعل ما قصرّوا بالمعلومات و الأفكــار
أشخاص استفدنا منهم من عدة نواحـي : طبياً ، صحياً ، ذاتياً ، تعليمياً  ، رياضة ..إلخ
وأعتقد غير من اللائق أنّنا فقط نأخذ من معلوماتهم و لا نشكر لهـم أو الدعاء لهم أو الشعور بالامتننان فقط لحصولك على معلومة جيدة و جديدة
 الموضوع أعمق من الشكر ….. الامتنان هذا ما أستطيع أن أوصفه !❤💚💜💛
عندمــآ الشخص يضع “بوست” أو يتحدث في السناب في موضوع معين و يجيب على الردود على التويتـر و البعض يبحث عن مقاطع ليضيفه في حسابه للعلاج من مشكلة  مـآ أو للتوعية ..إلخ شيء عظييييييم والله !
❤💚💜💛
بالفعل أقّدر عطائهم و الجميل أن نرد العطية بالامتنان والشكر العظيم بأن الله سخر لنا أن نشاهد و نعي كم من الأمر نجهلها و عن أسئلة نبحث عن الجـواب . أصبحنا قرية واحدة ، تتعلم ونأخذ المعلومات بسرعة عكس زمان أول ، التغيير هو الشيء الثابت الوحيد و ينقلك إلى عوالم أخـرى لتكونين الأفـضـل . كل يوم أنا و أنتِ نكتشف أشياء جديدة و إن الحيـاة أعمق مما نتصور ،، فالنعتبر أن التغيير رحلة و أن نتمتع بتفصايلهـآ
ونتذكــر

” القوة ليس في حصولك على المعلومـة ،القوة في تطبيق المعـلومــة ” << قوووووية ^^👍🏾

هؤلاء الأشخــاص أريد أمتن لهم على ما فعلوه ، وهي خدمة البشريـة في مجالاتهــم المتعددة
و راح أضع الأشخاص الذي تأثرت وأعجبتبهم في التواصل الاجتماعي
و يعطوني يقظة   Awakeningبين الحين و الآخر
ياه كم معلومة تحسبينها صح و إلا هو غلط ^^
أو في شيء ما كنا فاهمينه ليش يصير فينـآ كذا ^^
سويت هالموضوع لأني استفدت فعلياً منهم و حـآبة أشارككم معـكمـ ، الأشخاص متنوعين بين السناب و الانستا و التويتر 

❤💚💜💛

و هنـاك نقطـة أود أن أنبهها لكم

“مع امتناني العظيم لهم على ما قدموه لنا ، إلا إني بعض الأشياء ما أتفق معهم ، 😩هل سأرفض ، أحكم عليهم إنهم غلط ×غلط

خذ ما تحتاجه و استفيد منه و ما لم يعجبك أسال أن الله يهديك و يهدي الجميع إلى السواء السبيل 🙂 وبس و الله الحيـاة أبسط من كذا 🙂 “😏😃

😎

والله يوفقكمـ ومغ السـلامه 

شيءٌ بسيط يستطيع أن يغير مزاجك اليوم ! (الرسم) #الرسم_للجميع

IMG_2436

الله أكبر الله أكبر الله أكبر لآ إله إلا الله .. الله أكبر الله أكبر ولله الحمدلله

اللهم اعننا على عشر الأوائل ذي الحجــة 💛🙏

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ،، كفيكم يا بنات إن شاء الله إنكم بصحة وعافيهـ ..

اكتشفت إن عالم Worldpress  يبيله مخمخة ، مختلف عن بلوقر😰

على كل حال ،، موضوعي اليوم أحبه وأؤمــن فيه إلا وهي الرســـم 🎨

ســؤال /قد رسمت رسمه و اعتبرتيهـا خرابيط ؟؟ متى رسمتِ قبل شهر؟ و لاسنة ؟ ولاَ بس في المرحلة الابتدائية ؟؟

نعتقد أن الرسم مقصور فقط مرحلة في الطفولة و حتى الأطفال أغلبهم صرنا نعطيهم آيباد 😩 !

وإن بس الموهوبين يرسمون، الرسم صديق للكـل و إن الرسم أوسع بكثير مما نعتقد .بتجي وحدة بتسألني/ سعاد .. ليش تتكلمين الرسم وقاعدة تمدحينه وهل هذا بذاك الأهميــة ؟

أنا ما دخلت تخصص في مجال الفن أو الرسم أنا فقط أنقل تجربتي لكم 🙂

طبعاً لما أتكلم عن فوايد الرســم فوائده عديدة للأطفال و للكبار، مثلـاً في حالات الحرب هنــآك آثار نفسية ما بعد الحرب

المدربين النفسيين أو التربويين يعطون الأطفال يرسمون و حتى الكبار قلم ورقة ويرسمون وفعلا يعالج هذا الشيء.

لقيت هالبوستت الحلو الفرق بين العلاج بالفن و العلاج النفسي بالفن من حساب ثريا درويش

اضغط على الصورة لتشاهدي البوست

مشاكل الأطفال قد تراه صعبه و يصير احدى الحلول الرسم ، ويتعالج الطفل من العصبية مثلاً

الرسم أوسع من عمل محترف،،الرسم يخرج احساسيك و مشاعركـ على الورق ، “أحياناً” الرسم يخرج ما بداخلكـ  لا نستطيع أن نخرجها إلا بالرسمـ. الرسم ممكن يصير شخبطة لا معاني له، أشكال ، بشر ، طبيعـة …إلــخ . لآ مشكلــة في ذلكـ

وأيضضاً شفت دكتور على التلفزيون ينصح النساء أن يرسمن كل يوم لمدة 20 دقيقة ! يساعدها في تخطي القلق و الاكتئاب !

البعض ما يعرف يرســم وهذا صحيح ، تعرفين معنى الشخبطة ؟ شخبطي شخبطي و بس طلعي اللي عندكـ🙅

أيضاً الرسم وسيلة للترفيه و غير مؤذية  صدقيني لن تؤذيكِ ، هي طاقة مسالمـة 🙂 حبوبّة💖💖

أنا أعتبر الرسمـ إحدى الوسائل للتفريغ الطاقة وليست الوسيلة الوحيدة وبصرآحة توني أدري انه ساعدني كثيراً في حياتي وتوني أدركت هذا الشيء من فترة  ، بس حبيت أركز هذا الشيء لأنه الهواية الأقدم لدّي أستطيع أن أقول منذ و أنا الخامسة من عمـري .

يمكن لما تشوفوا رسماتي على حسابي في الانستغرام  راح تقولوا : ما شاء الله رسمك  نوعاً متطور << واثقة من نفسي 😋

هي فقط تدريب كل يوم ، وأنا صغيرة تقريبا كل يوم أرسم فشيء طبيعي يتطور

بدايتي للرسم كانت هُنا:

358699635
برنامج الرسام (الإصدار ويندوز القديمـ)

ويندوووز 96 أتوقع والله أعلــم

حب لا ينتهي   ، قد ايش كانت الفرحة لما كان عندنا كمبيوتر في بيتنا كأن شيء ثمين بيجي عندنا !

وكنا نتزاحم عليه لأن الانترنت  آنذاك غير منتشر وإذا استخدمناه يكون مكلف ؛ إذا ليس لدينا إلا الرســام ^^ وألعاب

كنت أرسم تقريباً كـل يوم، شخبط شخابيط صراحة هههه بعدين صرت أتخيل الشخصيات

و اشوف أفلام الكرتون وصرت أتخيل كيف يكون شكل الوجه و الجسم

طبعاً أهلي تعجبوا منّي ! ، الرسمه كنت أقعد أسبوعين و أكثر و أقعد أتخيل حوار مع الشخصيات و ألّف القصة ههه

ما كنت أرسم نفس الوجه أو الجسم في مسلسل الكرتون ، الشخصيات من خيالي ، وأقتبس أحيانا اللبس من المسلسل نفسه

الرسام استمريت أعمل عليه من 5 سنين تقريباً إلى سادس ابتدائي يعني وقفت عام 2006 تقريباً ، يعني رسوووومات كثيرة بس للأسف ما كان عندي شيء أحفظه

و كل مرة يتفرمت جهازي و يروح -_-

رجعت له قبل سنة أو سنتين  و بمناسبة عندي البرنامج القديم

وهذه بعض رسوماتي الجديدة

ملاحــظة: اضغط على الصورة لترى الصورة الحجم الكـامــل 

شاهدوا الرسمة ،  واطلقوا العنان في مخيلاتــكم

1-

11

2-

22

3-

23-3

4-

24

5-

25

———————–

      • الفوائد /  Benefits : للبالغيـن

 1- الفوائد النفسية للرسم للبالغين يمكن أن تؤثر على حياتهم بشكل أفضل يومًا بعد يوم

2- الرسم يطلق بعض التوتر الذي لديك ويسمح لعفلك إعادة هيكلته و يعمل التنفيس عما بداخلكـ حتى يكون تفكيرك صافِ

وشعور بالاسترخاء أو الانتعاش refreshing .

3- من الصعب أحياناً أن تعبرين ، فالرسم يساعدك على نشر أفكارك و مشاعرك مع الآخرين من حولكـ ، (تذكرت و أنا أكتب أن علامة قلب يرمز للحب دوماً و أنها وسيلة سهلة و مميزة تجمع بين الأمم كلها  أكثر من الكلمات ، فالصيني و الياباني و النيجيري و السعودي و المصري و الأميركي ..إلخ يعرف أنها يرمز للحب )

4- الرسم يساعدكـ على ترتيب أفكارك ، عندك أفكار وكثيرة  فتختصريها بالرسمـ .

5- الاستكشاف الذاتي من خلال الرسم يمكن أن تقودك إلى بعض الاستنتاجات الثاقبة عن نفسك، فضلا عن تحسين العقلية الخاصة بك والرفاهية الجسدية والعاطفية.

6- البعض لم يجد حل لمشكلته إلا من خلال طريقة الرسم العلاجية ، وهو العلاج بالرسم

يعني كورسات و جلسات مع ممارسين وهكذا

7-  “هذا من عندي “ متعة و تسلية و ضحك على رسمتكـ و تمشية وقت وفلّة

والفوائد عديدة اللهم زد وباركـ 🙂

المصدر l http://www.thedrawingwebsite.com/2013/07/31/the-benefits-of-drawing-2/

حاولي ترسمين أي شيء ولو كان الرسمة شخبطة و بلا أي معنى

إذا كنا غاضبين أو مستاءين نلجاً للأكل أو الجوال أو الصراخ على من أضعف منّا 😤، فـ نكبت مشاعرنا و يؤثر على جسدنا و نفسياتنا😞

و لمّا يكون عقلكـ مليان أفكار و مشاعر مشوشة ،  العقل يقولك القليل من الراحة من فضلك😌

فلنحاول أن نتواصل مع ذواتناـِ وأنا راح أحاول بعـد ، فالرسم ينتظرنا🎨 ننشغل بمجريات الحياة ، ووننسى أن نأخذ وقت مستقطع لأنفسنا ..

 

حسن .. كبّي اللي في راسك على الورق و بإذن الواحد الأحد راح تحسين بشعور طيب .

و فقط تذكري أن رحمة الله موجودة ونعمه موجودة و استمتعي بأشياء بسيطـة 🙏

والسلام عليكم ورحمـه الله وبركــاته .. 💛💛

التغيير هو الشيء الثابت الوحيد : حكايتي مع كتاب ( من حرّك قطعة الجبن الخاصة بي ؟ )

From:https://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=0CAYQjB1qFQoTCKu72-Dzw8cCFcyOjgod2Y0HiA&url=http%3A%2F%2Fwww.actioncoachofelmgrove.com%2Fblog%2Fthe-formula-for-change%2F&ei=MDPcVavjHsydugTZm57ACA&psig=AFQjCNGOU5lbWISbJ2_mQ-mFEKRN8mDLhQ&ust=1440580724952462

السلآم عليكمـ حبايبي

اليومـ مع الجو المغيــمـ ☁ راح أتكلم عن كتاب قديـمـ .كتاب كنت أسمع عنه ويمدحونه

بس ما شريته وبعد مرور الأيامـ أخوي اشتراها من جرير 😍

الكتاب هـــو : من حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟ / Who Moved My Cheese؟

تكلمت عنه في حسابي انستقرامـ

الكتاب عبارة عن قصة رمزية بين فأرين( سكاري و نيف)  و قزمان (هيم و هاو) يبحثون عن الجبن في المتاهات

والجبن يعبر عن حالة رمزية ، مثل بيت،سعادة،سلامـ،زوج،زوجة،المال،عمل،دراسة….إلخ

Continue reading “التغيير هو الشيء الثابت الوحيد : حكايتي مع كتاب ( من حرّك قطعة الجبن الخاصة بي ؟ )”